TRENING OBWODOWY BRZUCHA…

Jeśli środkowa część ciała nie jest specjalnie waszym atrybutem, trening obwodowy uratuje każdego przed porażką … Wykonuj trening brzucha 2-3 razy w tygodniu. Nie odpoczywaj pomiędzy ćwiczeniami ani pomiędzy obwodami. Dla brzuszków z linką wyciągu i brzuszków z obciążeniem zacznij od umiarkowanej wagi. Z czasem zwiększysz obciążenie, gdy twoja kondycja się poprawi.
Ten trening pomoże ci zbudować masę mięśni brzucha, a także poprawi siłę i stabilność twojego tułowia.

Program treningowy;