Przysiad z Jungle Gym.

wtorek, 21 Luty 2012
  • Mężczyzna

  • Siła lub masa

  • Uda

  • Biceps, Przedramię

  • TRX / Jungle Gym

  • Kulturystka

  • Początkujący

Opis:

  • Ustaw uchwyty Jungle Gym na wysokości klatki piersiowej.
  • Upozycjuj ciało tuż pod wolno zwiszającymi linami i chwyć uchwytu w dowolny sposób.  TO JEST TWOJA POZYCJA STARTOWA.
  • NA WDECHU, zacznij przysiad poprzez uginanie kolan oraz bioder.
  • NA WYDECHU, unosisz ciało do góry do pozycji startowej.  Uchwyty używasz według potrzeby podczas wstawania.
  • Ćwiczenie powtarzasz do wybranej ilości powtórzeń.