Przysiad na jednej nodze na Jungle Gym.

czwartek, 16 Luty 2012
  • Mężczyzna

  • Siła lub masa

  • Uda

  • Pośladki

  • TRX / Jungle Gym

  • Bieganie, Jazda rowerowa, Koszykówka, Kulturystka, Narty, Piłka nożna, Siatkówka, Snowboard, Sztuki walki

  • Średni

Opis:

  • Ustaw uchwyt Jungle Gym około 20 centymetrów nad ziemią.  
  • Stojąc na prawej nodze, umieść lewą stope w uchwycie.  TO JEST TWOJA POZYCJA STARTOWA
  • NA WDECHU, utrzymując równowage, powoli uginasz kolano oraz staw biodrowy prawej nogi.  
  • NA WYDECHU, prostując kolana i biodro, powracasz do pozycji startowej.
  • Ćwiczenie powtarzasz do wybranej ilości powtórzeń.