Żywienie

NATURALNE SPALACZE TŁUSZCZU

NATURALNE SPALACZE TŁUSZCZU 1550 650 FitNow - treningi personalne

  QUINOA… To największa gwiazda, która powinna znaleźć się w twoim programie dietetycznym. To pełne zboże zawierające 8 gramów białka oraz 5 gramów błonnika w jednej filiżance, a jej główna…

DIETA DLA DŁUGOWIECZNOŚCI…

DIETA DLA DŁUGOWIECZNOŚCI… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Przyjrzyj się ludziom, którzy wyglądają jakby się nie starzeli. Ćwiczą, są aktywni, stosują zdrową dietę i trzymają się z dala od słońca. Tutaj podzielimy się z wami sposobem odżywiania, który…

PROTEINOWE MASŁO ORZECHOWE…

PROTEINOWE MASŁO ORZECHOWE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wpływ orzeszków ziemnych na cholesterol… Orzechy ziemne to w rzeczywistości nasiona rośliny należącej do rodziny bobowatych. Są kuzynami fasoli, grochu i innych strączków. Charakteryzują je specyficzne owoce – strąki. Po…

PRAWIDŁOWA REGENERACJA…

PRAWIDŁOWA REGENERACJA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Jeśli jesteś gotowy, by wprowadzić zmiany i dostosować swoją dietę do celów, istnieje kilka głównych zasad, o których powinieneś pamiętać, jeżeli chcesz otrzymywać maksymalne efekty ze swoich treningów oraz usprawnić…

WRAPY Z GRILOWANĄ CUKINIĄ I MIĘTOWĄ RICOTTĄ

WRAPY Z GRILOWANĄ CUKINIĄ I MIĘTOWĄ RICOTTĄ 1550 650 FitNow - treningi personalne

Czas przygotowania: 15 minut. Składniki na 1 porcję: Tortilla pełnoziarnista 1 x placek, Cukinia 150g, Oliwa z oliwek 5g (1 x łyżeczka)., Pieprz, sól, ostra papryka, zioła prowansalskie, Miętowa ricotta:…

ZIELONY ZASTRZYK ENERGII

ZIELONY ZASTRZYK ENERGII 1550 650 FitNow - treningi personalne

Zielona barwa koktajlu to zasługa niezwykle cennego pod względem zawartości witamin i składników mineralnych warzywa – jarmużu. Jest on bardzo dobrym źródłem witaminy K, odpowiadającej za krzepnięcie krwi i prawidłową…

TWÓJ DOBRY PLAN DIETETYCZNY NA MASĘ

TWÓJ DOBRY PLAN DIETETYCZNY NA MASĘ 1550 650 FitNow - treningi personalne

 Nie możesz zapominać, że poza dietą i treningami na budowanie masy wpływa parę innych czynników takich jak: • stres (zarówno ten emocjonalny jak i somatyczny np. długotrwale utrzymujący się stan…

PROTEINOWE LODY JAGODOWE…

PROTEINOWE LODY JAGODOWE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Jeśli chcesz uzyskać bardziej puszystą konsystencję, dodaj podczas miksowania gumę ksantanową i po 1h mrożenia zacznij mieszać masę, najlepiej co 30 minut. Wystarczy, że wyciągniesz pojemnik z zamrażarki, weźmiesz drewnianą…

ROŚLINNE ŹRÓDŁA BIAŁKA…

ROŚLINNE ŹRÓDŁA BIAŁKA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

SZPARAGI GRILOWANE… Szparagi z odrobiną octu balsamicznego wystarczą, by narobić apetytu. 8 szparagów ma 3,10 gram białek – to sporo jak na takie chudziutkie warzywo. Prócz tego są pełne witamin i składników…

POMIDORY- DLACZEGO SĄ BEZ SMAKU????

POMIDORY- DLACZEGO SĄ BEZ SMAKU???? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Piękny kolor sklepowych pomidorów to wynik genetycznego przeprogramowania, które nadaje im wspaniały czerwony kolor, ale redukuje smak i aromat. Podczas manipulacji genetycznych niszczony jest gen odpowiedzialny za tworzenie się substancji…

DLACZEGO WARTO JEŚĆ BROKUŁY?

DLACZEGO WARTO JEŚĆ BROKUŁY? 1550 651 FitNow - treningi personalne

Jeśli do tej pory nie spożywałeś tego warzywa to najwyższy czas to zmienić! Jak wykazano w badaniach, suplementacja sulforafanu – głównego związku zawartego w tych warzywach, zmniejsza przyrost tkanki tłuszczowej…

4 MITY NA TEMAT ODŻYWIANIA…

4 MITY NA TEMAT ODŻYWIANIA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Mity żywieniowe… Jak uporać się z najbardziej popularnymi mitami, które powodują zamieszanie i wprowadzają w błąd osoby chcące poprawić swoją sylwetkę i osiągnięcia??? Poniżej kilka najczęstszych kontrowersji: 1. Gluten i…