Kolarstwo

URAZY – CZĘŚĆ KOLARSTWA…

URAZY – CZĘŚĆ KOLARSTWA… 303 449 FitNow - treningi personalne

Pomimo faktu, że wystąpieniu pewnych kontuzji nie jesteśmy w stanie zapobiec, są pewne środki zapobiegawcze, które każdy rowerzysta może podjąć, by zapobiec urazom. Oto lista sześciu najpopularniejszych kontuzji oraz sposoby…

TRENING SZYBKOŚCI NA ROWERZE…

TRENING SZYBKOŚCI NA ROWERZE… 330 582 FitNow - treningi personalne

Gdy średnio-zaawansowani kolarze szukają pomocy, by zwiększyć prędkość swojej jazdy, zauważyć można kilka rzeczy, które ich łączą. Zmiana jedynie tych kilku faktorów w treningu może zrobić dużą różnicę. Pedałuj cały…

TRENING TEMPOWY…

TRENING TEMPOWY… 300 450 FitNow - treningi personalne

Podobnie jak biegi tempowe, trening interwałowy na rowerze może budować szybkość, zwiększać wytrzymałość i spalać tłuszcz. Dodatkowa niesamowita korzyść: wykazano, że treningi tempowe, gdzie zmieniasz intensywność z umiarkowanej na wysoką…

ROWER – TECHNIKA I TRENING…

ROWER – TECHNIKA I TRENING… 300 465 FitNow - treningi personalne

Używanie roweru treningowego podczas treningu domowego: Rower treningowy to wydatek średniej wielkości, lecz jednorazowy Stojak treningowy możesz ustawić wszędzie i wcale nie zajmuje dużo miejsca Programy treningowe dostępne są w…

Kolarstwo górskie – wybór sprzętu i technika jazdy…

Kolarstwo górskie – wybór sprzętu i technika jazdy… 300 443 FitNow - treningi personalne

 Rower Full Suspension czy Hardtail? Full Suspension (FS) charakteryzuje się amortyzatorami zarówno w przednim jak i tylnym kole – które skutecznie absorbują nierówności terenu oraz wspomagają skoki, zapewniając tym samym…

Efektywne programy treningowe na rowerze stacjonarnym

Efektywne programy treningowe na rowerze stacjonarnym 300 452 FitNow - treningi personalne

Jazda na rowerze stacjonarnym pozwala zaoszczędzić czas Pulsometr podczas treningów rowerowych jest genialnym narzędziem, ale wszystkie te programy można wykonywać bez pulsometru. Programy mają dwie cechy wspólne – oszczędzają nasz…

Co jedzą najlepsi kolarze?

Co jedzą najlepsi kolarze? 600 300 FitNow - treningi personalne

Zapytaliśmy pięciu zawodników co lubią jeść przed, w czasie i po wyścigu. Następnie poprosiliśmy naszego eksperta o komentarz. Przed wyścigiem: Tejay Van Garderen: Owsianka z garścią migdałów lub orzechów włoskich, kilkoma…

  • 1
  • 2