Dla niej

IDEALNY PROGRAM ZMIAN…

IDEALNY PROGRAM ZMIAN… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Czy podnoszenie ciężarów sprawi, że będę napakowana? Podnoszenie ciężarów (trening z obciążeniem) jest po prostu jedynym sposobem, żeby osiągnąć zgrabną sylwetkę, która jest marzeniem większości kobiet. Ciągle słyszę kobiety mówiące…

SYLWETKA KLEPSYDRY…

SYLWETKA KLEPSYDRY… 1550 800 FitNow - treningi personalne

Możliwe, że marzysz o uzyskaniu sylwetki klepsydry, czyli kobiecą i zakrągloną we wszystkich właściwych miejscach. Nadal chcesz utrzymać niższy poziom tkanki tłuszczowej, by widać było nieco wyrzeźbionych, smukłych mięśni, ale…

PIŁKA W WERSJI PRO…

PIŁKA W WERSJI PRO… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Prostowanie nóg na piłce; Usiądź na krawędzi piłki i przenieś ciężar ciała na prawą nogę, gdy będziesz prostować lewą. Obniż nogę i powtarzaj ćwiczenie przez 1-3 serii, składających się z…

SZCZUPŁA, SEXI, MOCNA…

SZCZUPŁA, SEXI, MOCNA… 1550 800 FitNow - treningi personalne

Martwy ciąg???Nie, nie. To męskie ćwiczenie. Przecież nie chcemy sobie zrobić krzywdy, prawda? Lepiej skupmy się na innych ćwiczeniach. Nie stosuj zbyt dużego obciążenia, które sprawi, że będziesz napakowana jak…

WAŻNY ELEMENT…

WAŻNY ELEMENT… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Znaczenie stanika sportowego… Prawdopodobnie nie poszłabyś biegać bez zakładania dobrze wyściełanych i utrzymujących nogę butów. Więc dlaczego zaniedbujemy swoje piersi? Wiele kobiet przywiązuje dużą wagę do wyglądu podczas treningu i…

WYMAGAJ WIĘCEJ OD SIEBIE…

WYMAGAJ WIĘCEJ OD SIEBIE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Przygotowanie oraz technika…Tak jak w przypadku każdego treningu, zwłaszcza treningu siłowego, powinnaś najpierw się rozgrzać. Rozpocznij od minimum 10 minut skakania na skakance lub joggingu i wykonaj delikatne przysiady bez…

3 SUPER – PARY…

3 SUPER – PARY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Pośladki to niewątpliwie najseksowniejsza część ciała wysportowanej kobiety. Nic nie świadczy o dobrej kondycji fizycznej tak, jak dobrze wyrzeźbione, zaokrąglone, jędrne pośladki, które nie tylko wyglądają świetnie, lecz także poprawiają…

WEWNĘTRZNA BESTIA KOBIET…

WEWNĘTRZNA BESTIA KOBIET… 1550 671 FitNow - treningi personalne

Zaczęto łagodnie odchodzić od delikatnej, skromnej bieżni na rzecz czegoś nieco bardziej hardcorowego. Ten nowy obraz nie tylko zachwala okazałe, silne mięśnie, ale również mocno skupia się na byciu silną…

FIT SUPERMAMY…

FIT SUPERMAMY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Joanna Swaworska Matka czwórki dzieci Podaj przykład. „Jako matka czwórki pięknych pociech mogę być przykładem zdrowego stylu życia i stosowania czystej diety dla moich dzieci. Mój mąż jest nie tylko…

MIĘŚNIE KOBIET…TESTOSTERON-MAGICZNY HORMON!!!

MIĘŚNIE KOBIET…TESTOSTERON-MAGICZNY HORMON!!! 1550 650 FitNow - treningi personalne

 Sprawdzone metody na uzyskanie szczupłej i seksownej sylwetki…   Legenda Testosteronu… Testosteron to HORMON odpowiedzialny za znaczny wzrost masy mięśniowej u mężczyzn podnoszących ciężary. Poziom testosteronu u kobiet wynosi 0,2-0,8 ng(nanograma)/ml…

8 TYGODNI DO PŁASKIEGO BRZUCHA…

8 TYGODNI DO PŁASKIEGO BRZUCHA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Częstotliwość treningów; Wykonuj trening brzucha 2 razy w tygodniu po sesji treningu kardio LUB  sesji treningu siłowego. Możesz ćwiczyć także w dni wolne. Trening siłowy:Trening siłowy jest kluczowy w realizacji…

PIĘKNE NOGI…

PIĘKNE NOGI… 1544 647 FitNow - treningi personalne

Poniżej przedstawiamy kilka domowych treningów tonujących nogi dla osób początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych, które pomogą osiągnąć wygląd i sprawność nóg o jakich zawsze marzyłaś… Najlepsze ćwiczenia nóg dla kobiet:  Wykonuj jeden…