Dla niej

PROPORCJONALNA SYLWETKA…

PROPORCJONALNA SYLWETKA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Kobiety potrzebują siły górnych partii ciała, by skutecznie funkcjonować w życiu codziennym. Każda z was musi dźwigać ciężkie przedmioty, zajmować się dziećmi, pracować i być samodzielną. Trening górnych partii ciała…

POSTAW NA ZDROWY KRĘGOSŁUP…

POSTAW NA ZDROWY KRĘGOSŁUP… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Brak ruchu..Pozostawanie przez większą część dnia w pozycji siedzącej, może spowodować nadmierne wygięcie zewnętrzne , które charakteryzuje się zaokrąglonym górnym odcinkiem pleców i przesunięciem pozycji głowy w przód względem kręgosłupa……

PŁEĆ PIĘKNA I SIŁOWNIA…

PŁEĆ PIĘKNA I SIŁOWNIA… 1024 436 FitNow - treningi personalne

Nadszedł czas bym zdjęła z siebie ten ciężar i być może pomogła niektórym z Was w ten sposób. Przedstawię najczęściej popełniane błędy przez kobiety w czasie ćwiczeń na siłowni. Spójrz…

10 NAJLEPSZYCH WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH ĆWICZEŃ I DIETY PODCZAS CIĄŻY

10 NAJLEPSZYCH WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH ĆWICZEŃ I DIETY PODCZAS CIĄŻY 1550 650 FitNow - treningi personalne

Ciąża może być cudowna, ale też przytłaczająca. Kobiety przyzwyczajone są do życia w konkretny sposób i nagle zaczynają kwestionować to, co robią. Niestety fitness często zostaje odrzucony w pierwszej kolejności,…

KETTLE DLA KOBIET…

KETTLE DLA KOBIET… 926 388 FitNow - treningi personalne

Większość treningów ma jedną wspólną cechę – zostały starannie zaprojektowane, by dodawać równowagi, skupiając się na całym ciele. Każdy trening składa się z pracy nad podciąganiem ciężaru własnego ciała, na…

MAGIA MARTWEGO CIĄGU DLA KOBIET…

MAGIA MARTWEGO CIĄGU DLA KOBIET… 1080 453 FitNow - treningi personalne

Specyfika tego ćwiczenia, pozwala kobietom zrozumieć jaki jest ich prawdziwy potencjał w kwestii siły. To ćwiczenie zawsze zdaje egzamin. Za każdym razem, gdy trenuję kobiety i chcę żeby podniosły duży…

KLATKA PIERSIOWA – FAKTY…

KLATKA PIERSIOWA – FAKTY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Trening klatki piersiowej – czyli przeróżne odmiany wyciskania sztangi i rozpiętek – zwykle schodzi na dalszy plan w programie treningowym kobiet. Która chciałaby wyglądać tak męsko, z masywną klatką piersiową?…

POPRAWIANIE WAD POSTAWY

POPRAWIANIE WAD POSTAWY 1550 650 FitNow - treningi personalne

Osobiście uważam, że korzyści uzyskane dzięki wysokim obcasom nie są warte negatywnych skutków ubocznych – braku równowagi mięśni, wad postawy ani zwiększonego ryzyka urazów. Przeczytaj artykuł, by dowiedzieć się dlaczego…

MOCNY TRENING POŚLADKÓW…

MOCNY TRENING POŚLADKÓW… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Każda kobieta pragnie mieć jędrne, uniesione, krągłe pośladki. Sześciopak na brzuchu jest super – lecz wiesz dobrze, że prawdziwy seksapil zaczyna się od kształtnego tyłka. Uzyskanie go to już zupełnie…

WRÓĆ DO FORMY…

WRÓĆ DO FORMY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

AHHH JESTEM DUŻA…Przybycie na świat Twojego małego szczęścia oznacza pożegnanie się z tą wielką bulą, którą nosiłaś na tułowiu przez ostatnie 9 miesięcy. Nie musisz się też martwić o przypadkowych…

KSZTAŁTNA PUPA…

KSZTAŁTNA PUPA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

CO TRZEBA ZROBIĆ??? Tak się akurat składa, że mam w zanadrzu kilka sztuczek. Dobrze, to w zasadzie nie są sztuczki tylko staroświecki trening z obciążeniem, który pomaga budować i zachować…

TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ KOBIET…

TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ KOBIET… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Kobiety nie chcą, by ich piersi stały się mniejsze… To bardzo popularny mit, w który wierzy wiele kobiet. Niektóre z nich bardzo boją się ćwiczeń, ponieważ myślą, że utracą swoje…