Monthly Archives :

Listopad 2019

JAK CZĘSTO ZMIENIAĆ BUTY DO BIEGANIA?

JAK CZĘSTO ZMIENIAĆ BUTY DO BIEGANIA? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Podstawy: Większość biegaczy, trenujących 4-6 razy w tygodniu jest świadoma tego że jedynym co dzieli ich ciało od twardej nawierzchni jest podeszwa obuwia.  Ta oczywista wiedza oraz oczywiste zrozumienie potencjalnych…

SPALANIE KALORII…

SPALANIE KALORII… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wszystkie te czynniki pracują wspólnie, by określić stosunek ilości kalorii spalanych do tych przyjmowanych w ciągu dnia/doby. Każdy, komu kiedykolwiek udało się spalić nadmiar tłuszczu wie, że aby uzyskać wyniki, trzeba…

TAŃSZE, LOKALNE ODPOWIEDNIKI SUPERFOODS

TAŃSZE, LOKALNE ODPOWIEDNIKI SUPERFOODS 1550 516 FitNow - treningi personalne

To „super jedzenie” poza całym wachlarzem zalet (min. zapobieganie nowotworom, zwalczanie starzenia organizmu, wspomaganie serce i układu krążenia i wiele innych) ma niestety jedną wadę – wysoką cenę ! Ktoś…

WOŁOWINA DUSZONA W CIEMNYM PIWIE

WOŁOWINA DUSZONA W CIEMNYM PIWIE 1550 650 FitNow - treningi personalne

Czas przygotowania: 2,5godziny Składniki na 4 porcje: wołowina na gulasz 500g, olej rzepakowy 1 x łyżka, boczek wędzony 100g, cebula 2 x sztuka, sól morska, świeżo mielony pieprz, ziele angielskie,…

PROPORCJONALNA SYLWETKA…

PROPORCJONALNA SYLWETKA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Kobiety potrzebują siły górnych partii ciała, by skutecznie funkcjonować w życiu codziennym. Każda z was musi dźwigać ciężkie przedmioty, zajmować się dziećmi, pracować i być samodzielną. Trening górnych partii ciała…

MAKROSKŁADNIKI – CEL OSTATECZNY…

MAKROSKŁADNIKI – CEL OSTATECZNY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Przede wszystkim jednak, czym są  „makroskładniki”? Otóż, makroskładniki to po prostu białka, węglowodany i tłuszcze. Kulturyści i modele fitnessowi opanowali sztukę liczenia makroskładników do perfekcji i nie stanowi dla nich…

ALTERNATYWNE KARDIO – BASEN…

ALTERNATYWNE KARDIO – BASEN… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wchodząc do wody zdajemy sobie sprawę z kilku rzeczy. Po pierwsze, trzeba dużo energii by utrzymać się na powierzchni. Po drugie, ciało porusza się w niecodzienny sposób, używając innych mięśni…

WYBIERANIE TRENERA PERSONALNEGO…

WYBIERANIE TRENERA PERSONALNEGO… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Kim jest trener personalny? Trener personalny powinien posiadać wykształcenie i certyfikat zdobyty za pośrednictwem organizacji fitness o wysokiej reputacji. Zadaniem tej osoby jest ocena twojego poziomu sprawności fizycznej, określenie twoich…