Monthly Archives :

Wrzesień 2019

DUŻE OBCIĄŻENIE…

DUŻE OBCIĄŻENIE… 300 450 FitNow - treningi personalne

W tym artykule zastosujemy (czasem przesadnie) analityczne podejście do klasycznej wariacji martwego ciągu – rack pull. Jeśli zechcesz dodać je do swojej rutyny, ale nie będziesz pewien jak, przeczytaj ten…

STAGNACJA – WALCZ!!!

STAGNACJA – WALCZ!!! 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wszyscy pamiętamy ten magiczny czas, gdy rozpoczęliśmy swoje treningi. Każdego tygodnia pobijałeś osobisty rekord. Każdego miesiąca zyskiwałeś kilogram wagi w mięśniach. W idealnym świecie ten proces powinien trwać, aż do…

HARDKOROWY ATLETYZM…

HARDKOROWY ATLETYZM… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wielu facetów jest silnych i elastycznych. Niektórzy z nich są nawet szybcy. Jednak już nie tak wielu z nich posiada wszystkie te cechy i doskonałe ciało. Oto jak trenować, by…

MOC BIODER W MARTWYM CIĄGU…

MOC BIODER W MARTWYM CIĄGU… 1544 647 FitNow - treningi personalne

Błedy w ćwiczeniach…Zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych siłaczy, podnoszenie coraz większego ciężaru jest jednym z głównych celów. Niestety, dzieje się to często kosztem poprawnej formy wykonywanych ćwiczeń. Rozejrzyj się…

DOMOWY RAMEN

DOMOWY RAMEN 1550 650 FitNow - treningi personalne

Dzisiejszy przepis, to prosta wersja Ramenu, podana z jajkiem i kapustą włoską oraz makaronem ryżowym. Czas przygotowania: 2,5 godziny (podany czas obejmuje gotowanie bulionu). Składniki na 6 porcji: pierś z…

CO ROBIĆ, A CZEGO NIE ROBIĆ BIEGAJĄC

CO ROBIĆ, A CZEGO NIE ROBIĆ BIEGAJĄC 1550 650 FitNow - treningi personalne

Jako wieloletni biegacz oraz trener siłowy uważam, że aby być lepszym biegaczem, nie wystarczy samo bieganie.  Bieganie jest zwykle sportem jednowymiarowym.  Poruszasz się w zasadzie tylko do przodu. Nie rozwijasz…