Monthly Archives :

Lipiec 2019

WARTOŚCIOWE ŹRÓDŁA SIŁY…

WARTOŚCIOWE ŹRÓDŁA SIŁY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Śniadanie… Śniadanie to posiłek, który rozpoczyna nasz dzień. Uzupełnia energię w organiźmie po całej nocy i zapewnia siłę, by pozostać fizycznie i psychicznie czujnym na resztę dnia. Śniadanie poprawia wydolność…

PŁEĆ PIĘKNA I SIŁOWNIA…

PŁEĆ PIĘKNA I SIŁOWNIA… 1024 436 FitNow - treningi personalne

Nadszedł czas bym zdjęła z siebie ten ciężar i być może pomogła niektórym z Was w ten sposób. Przedstawię najczęściej popełniane błędy przez kobiety w czasie ćwiczeń na siłowni. Spójrz…

BIEGANIE PO PIASKU…

BIEGANIE PO PIASKU… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Bieganie na piasku wymaga wygenerowania większej siły i pracy poprzez pełniejszy zakres ruchu od kostek po biodra i ramiona.   Liczne badania wykazały, że bieganie po piasku skutkuje wydaniem większej ilości…

JAK POPRAWIĆ WYNIK W PRZYSIADZIE???

JAK POPRAWIĆ WYNIK W PRZYSIADZIE??? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Technika  poprawnego przysiadu…Pierwszym krokiem w nauce prawidłowego przysiadu jest poprawna pozycja startowa i nie oznacza to ugiętych kolan. Pierwszą częścią ciała, która musi się zginać gdy zaczynasz przysiad nie są…

SUBSTANCJE ODŻYWCZE DLA WEGETARIAN…

SUBSTANCJE ODŻYWCZE DLA WEGETARIAN… 1550 650 FitNow - treningi personalne

     BIAŁKA… Bardzo ważna część każdej diety. Średnia ilość białka spożywanego dziennie przez kobiety wynosi 50 gram, a przez mężczyzn 60 gram, co można łatwo dostarczyć w formie: fasoli,…

OPTYMALNY TRENING WYDOLNOŚCIOWY…

OPTYMALNY TRENING WYDOLNOŚCIOWY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Znaczenie programu treningowego…Mięśnie mają ogromne zdolności przystosowawcze, więc praktycznie każdy program skupiający się na mięśniach poprawi ich ton, siłę i kształt. Często ciężka praca na siłowni nie daje wystarczających rezultatów…

CZEŚĆ JESTEM JOGA

CZEŚĆ JESTEM JOGA 1550 650 FitNow - treningi personalne

Tradycja Ashtangi i styl nauczania Tradycyjna Ashtanga składa się z sześciu serii asan, których trudność stopniowo wzrasta. Mamy tutaj serię podstawową (prowadzoną w naszym studiu), średniozaawansowaną (której asany wplatamy w…

MAKARONY – KOCHAĆ CZY UNIKAĆ…

MAKARONY – KOCHAĆ CZY UNIKAĆ… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Czy kiedykolwiek się odchudzaliście? Pewnie większość z Was choć raz w życiu chciała zmniejszyć ilość tłuszczu w swoim ciele. Niektórzy,  ze względu na zdrowie, ktoś ze względu na rzeźbę, a…

SAMOKONTROLA…

SAMOKONTROLA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Poza tym trening mięśni brzucha jest ważny dla wszystkich sportowców. Używasz mięśni za każdym razem, gdy podnosisz, okręcasz się lub wstajesz. Zestaw mocnych mięśni brzucha wraz z silną, zrównoważoną sylwetką…

10 NAJLEPSZYCH WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH ĆWICZEŃ I DIETY PODCZAS CIĄŻY

10 NAJLEPSZYCH WSKAZÓWEK DOTYCZĄCYCH ĆWICZEŃ I DIETY PODCZAS CIĄŻY 1550 650 FitNow - treningi personalne

Ciąża może być cudowna, ale też przytłaczająca. Kobiety przyzwyczajone są do życia w konkretny sposób i nagle zaczynają kwestionować to, co robią. Niestety fitness często zostaje odrzucony w pierwszej kolejności,…