Monthly Archives :

Czerwiec 2019

ĆWICZENIA I STARZENIE SIĘ…

ĆWICZENIA I STARZENIE SIĘ… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Często myśli się, że ćwiczenia są tylko dla młodszych generacji, ale prawda jest taka, że „ci młodzi ludzie” nie potrzebują ćwiczeń nawet w połowie tak bardzo jak starsza generacja. W…

MASŁO ORZECHOWE…

MASŁO ORZECHOWE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Oleje o konsystencji ciekłej i masło orzechowe o konsystencji stałej, w sam raz nadają się do smarowania pieczywa, omletów czy jako dodatek do odżywki białkowej. Czym tak naprawdę są orzeszki…

CZY ROZCIĄGANIE ZAPOBIEGA URAZOM?

CZY ROZCIĄGANIE ZAPOBIEGA URAZOM? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Przed treningiem: Rozgrzewka jest niezbędna Czy rozciąganie w czasie rozgrzewki jest korzystne, by zapobiec urazom? „Rozciąganie zwiększa elastyczność, lecz większość urazów występuje w standardowym zakresie ruchu,” mówi nasz specjalista. „Rozciąganie…

PROJEKTOWANIE WŁASNYCH TRENINGÓW

PROJEKTOWANIE WŁASNYCH TRENINGÓW 1550 650 FitNow - treningi personalne

W ostatniej części tej serii przedstawimy 5 opcji treningów dzielonych, by pomóc ci w zaplanowaniu tygodnia treningowego. Trening dzielony górna/dolna część ciała Najprostsza metoda to podzielenie swojego ciała na pół.…

PROJEKTOWANIE WŁASNYCH TRENINGÓW

PROJEKTOWANIE WŁASNYCH TRENINGÓW 1550 650 FitNow - treningi personalne

Gdybyś przygotowywał posiłek, miałbyś przepis. Gdybyś podróżował do nieznanego kraju, miałbyś mapę. Co więcej, jeśli chcesz złapać pociąg, musisz zaplanować podróż korzystając z rozkładu jazdy pociągu… Dlaczego więc nie planujesz…

CZY BIEGANIE MOŻE CIĘ ZABIĆ?

CZY BIEGANIE MOŻE CIĘ ZABIĆ? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Zdradliwe zalety biegania… W niedawno opublikowanych badaniach przeprowadzonych w USA, 56 600 osób zostało poddanych długoterminowym testom na przestrzeni 30 lat. Biegacze mieli o 19% niższą śmiertelność, niż ludzie, którzy…