Monthly Archives :

Maj 2019

KETTLE DLA KOBIET…

KETTLE DLA KOBIET… 926 388 FitNow - treningi personalne

Większość treningów ma jedną wspólną cechę – zostały starannie zaprojektowane, by dodawać równowagi, skupiając się na całym ciele. Każdy trening składa się z pracy nad podciąganiem ciężaru własnego ciała, na…

25 SPOSOBÓW NA REDUKCJE WAGI…

25 SPOSOBÓW NA REDUKCJE WAGI… 1550 650 FitNow - treningi personalne

1.Uzyskaj radę od specjalisty… Konsultacja z dietetykiem, który prawidłowo oceni obecną dietę oraz wprowadzi odpowiednio poprawiony zbilansowany plan dietetyczny jest kluczem do sukcesu. Wiele osób nie wie, które produkty są…

MAGIA MARTWEGO CIĄGU DLA KOBIET…

MAGIA MARTWEGO CIĄGU DLA KOBIET… 1080 453 FitNow - treningi personalne

Specyfika tego ćwiczenia, pozwala kobietom zrozumieć jaki jest ich prawdziwy potencjał w kwestii siły. To ćwiczenie zawsze zdaje egzamin. Za każdym razem, gdy trenuję kobiety i chcę żeby podniosły duży…

JAJKA NA KAŻDĄ PORĘ DNIA…

JAJKA NA KAŻDĄ PORĘ DNIA… 1550 630 FitNow - treningi personalne

Jajka…Jajka to przede wszystkim pełnowartościowe białko z wzorcowym składem aminokwasów i zawartością wielu składników mineralnych. Najważniejsze z nich to wapń, żelazo, magnez, fosfor i potas. Elementy te są potrzebne do…

KLATKA PIERSIOWA – FAKTY…

KLATKA PIERSIOWA – FAKTY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Trening klatki piersiowej – czyli przeróżne odmiany wyciskania sztangi i rozpiętek – zwykle schodzi na dalszy plan w programie treningowym kobiet. Która chciałaby wyglądać tak męsko, z masywną klatką piersiową?…

ZA WYSOKA POPRZECZKA…

ZA WYSOKA POPRZECZKA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Dla innych jednak, stosowanie się do rygorystycznych zaleceń może dać efekty odwrotne od zamierzonych. Oto 5 przykładów, jak Wasze dążenie do celu może być szkodliwe. 1. „Zdrowy styl życia” izoluje…

JEŚĆ PRZED CZY PO TRENINGU?

JEŚĆ PRZED CZY PO TRENINGU? 1550 702 FitNow - treningi personalne

Stara szkoła… Powiedziano nam, że kalorie przed aktywnością fizyczną prowadzą do szybkiego obniżenia stężenia cukru we krwi, znanego jako hipoglikemia reaktywna, która może nadejść w środku naszego wyścigu, lub treningu…

TRENING TO ZA MAŁO…

TRENING TO ZA MAŁO… 1550 650 FitNow - treningi personalne

W naszej świadomości dalej istnieją błędne przekonania na temat żywności. To przyczynia się do sabotowania naszych wysiłków, by osiągnąć odtłuszczone i szczupłe ciało. Im więcej dowiadujemy się o żywieniu, tym…