Monthly Archives :

Grudzień 2018

TRENING SIŁOWY DLA ZDROWIA SERCA…

TRENING SIŁOWY DLA ZDROWIA SERCA… 1550 600 FitNow - treningi personalne

W jaki sposób trening siłowy może być korzystny dla zdrowia serca ? Podczas wykonywania ćwiczeń w treningu siłowym, mięśnie potrzebują tlenu, który dostarczany jest za pośrednictwem krwi. Twoje serce musi…

MIĘŚNIE – KLUCZ DO RZEŹBY…

MIĘŚNIE – KLUCZ DO RZEŹBY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Widywałem już tego typu problemy. Nie jestem detektywem, lecz brzmi to jak przypadłość charakterystyczna dla ludzi, którzy zbyt dużo uwagi poświęcają na kardio i jednocześnie podnoszą za mało ciężarów. Jeśli…

PIECZONY DORSZ PEŁEN SMAKU

PIECZONY DORSZ PEŁEN SMAKU 1550 650 FitNow - treningi personalne

Przygotuj marynatę z oliwy i ziół, natrzyj nią rybę i włóż na noc do lodówki. Gdy wrócisz do domu po ciężkim dniu, wystarczy włożyć ją do nagrzanego piekarnika. Tak przygotowaną…

SYLWETKA KLEPSYDRY…

SYLWETKA KLEPSYDRY… 1550 800 FitNow - treningi personalne

Możliwe, że marzysz o uzyskaniu sylwetki klepsydry, czyli kobiecą i zakrągloną we wszystkich właściwych miejscach. Nadal chcesz utrzymać niższy poziom tkanki tłuszczowej, by widać było nieco wyrzeźbionych, smukłych mięśni, ale…

PIECZONA RYBA…

PIECZONA RYBA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Zawarte w nich kwasy Omega 3 wspomagają pracę układu krążenia, działają przeciwzapalnie i hamują proces starzenia naszego organizmu. To właśnie tłuste ryby morskie takie jak łosoś mają ich najwięcej. Sos…

DOBRA RYBA – DORSZ… Świąteczna alternatywa

DOBRA RYBA – DORSZ… Świąteczna alternatywa 1550 650 FitNow - treningi personalne

Jeśli wydaje Ci się, że dania gotowane na parze są nudne i niesmaczne koniecznie wypróbuj nasz przepis, a na pewno zmienisz zdanie! Dorsz… Dorsz to chuda i niskokaloryczna ryba o…

HIT YOUR PEAK!!!

HIT YOUR PEAK!!! 1550 650 FitNow - treningi personalne

Od jakiegoś czasu regularnie kładziesz się pod sztangą, ale jesteś trochę zawiedziony – nie zbudowałeś odpowiedniego rozmiaru, ani nie osiągnąłeś sylwetki, którą tak bardzo pragniesz. Twoja klatka piersiowa mogłaby być…

ZDROWE JEDZENIE NIE MUSI BYĆ DROGIE!

ZDROWE JEDZENIE NIE MUSI BYĆ DROGIE! 1550 650 FitNow - treningi personalne

Tym z czego nie zdaje sobie sprawy przeciętna osoba jest fakt, że ekologiczne odżywianie bez rujnowania miesięcznego budżetu to tylko kwestia wyboru odpowiedniej strategii. Oto kilka wskazówek, które pomogą ci…

CZTERY POZYCJE JOGI, KTÓRE KAŻDY BIEGACZ POWINIEN ZNAĆ…

CZTERY POZYCJE JOGI, KTÓRE KAŻDY BIEGACZ POWINIEN ZNAĆ… 1550 672 FitNow - treningi personalne

Nasze obecne, kwadratowe środowisko, pełne twardych powierzchni i krzeseł, ogranicza nasz zakres ruchów w sposób, którego możemy nawet nie zauważyć, dopóki nie zaczniemy się poruszać w innych kierunkach. Jak podczas…

TRENUJESZ NA ZEWNĄTRZ?

TRENUJESZ NA ZEWNĄTRZ? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Prawdopodobnie zakładacie, że skoro organizm musi się dodatkowo ogrzać, zużyjecie więcej energii biegając na mrozie. Jednak badania pokazały, że wyższa temperatura wymaga więcej od ciała i sprawia, że ludzie są…

DRASTYCZNA REDUKCJA KALORII…

DRASTYCZNA REDUKCJA KALORII… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Co się dzieje, gdy nie jesz wystarczająco dużo kalorii? Większość osób rozpoczynających odchudzanie, ogranicza ilość przyjmowanych kalorii i dodaje dużą dawkę ćwiczeń do swojej codziennej rutyny. To dobrze, lecz zazwyczaj…

PIŁKA W WERSJI PRO…

PIŁKA W WERSJI PRO… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Prostowanie nóg na piłce; Usiądź na krawędzi piłki i przenieś ciężar ciała na prawą nogę, gdy będziesz prostować lewą. Obniż nogę i powtarzaj ćwiczenie przez 1-3 serii, składających się z…

  • 1
  • 2