Monthly Archives :

Listopad 2018

4 NAJBARDZIEJ PRZECENIONE

4 NAJBARDZIEJ PRZECENIONE 1550 646 FitNow - treningi personalne

Jednak ze względu na zabiegi marketingowe lub błędy naukowe, nadal karmieni jesteśmy błędnymi informacjami, które trzeba poprawić. Niektóre błędne informacje dotyczą pokarmów, które powinny uratować sytuację, ale okazuje się, że…

IRONMAN – 6 RAD POZWALAJĄCYCH UNIKNĄĆ PUŁAPEK…

IRONMAN – 6 RAD POZWALAJĄCYCH UNIKNĄĆ PUŁAPEK… 1550 650 FitNow - treningi personalne

1. Różnica między dobrym a złym pływaniem…Różnica między „dobrym” pływaniem, a „złym” pływaniem wyniesie nie więcej niż 2-4 minuty. Różnica między słabą jazdą a mocną jazdą to około 10-15 minut. Ale…

WYMAGAJ WIĘCEJ OD SIEBIE…

WYMAGAJ WIĘCEJ OD SIEBIE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Przygotowanie oraz technika…Tak jak w przypadku każdego treningu, zwłaszcza treningu siłowego, powinnaś najpierw się rozgrzać. Rozpocznij od minimum 10 minut skakania na skakance lub joggingu i wykonaj delikatne przysiady bez…

JAK STWORZYĆ SWOJĄ WŁASNĄ PRZEDTRENINGÓWKĘ.

JAK STWORZYĆ SWOJĄ WŁASNĄ PRZEDTRENINGÓWKĘ. 1550 650 FitNow - treningi personalne

Mimo to dowiedziono, że kilka składników ma swoje zalety. Może więc warto pominąć drogie produkty przeznaczone do spożywania przed treningiem, kupić składniki osobno  i stworzyć coś własnego? Będzie taniej i…

OSIEM ĆWICZEŃ, KTÓRE POMOGĄ CI STAĆ SIĘ MUSKULARNYM

OSIEM ĆWICZEŃ, KTÓRE POMOGĄ CI STAĆ SIĘ MUSKULARNYM 1550 650 FitNow - treningi personalne

Teraz potrzebujesz tylko odpowiedniego programu treningowego i zaczynamy. Jak trenuje się dla utraty tłuszczu? Jakie są najlepsze ćwiczenia? W jaki sposób najlepiej dzielić trening? Ile kardio powinieneś wykonywać? Ile dni…

WODA…

WODA… 1550 549 FitNow - treningi personalne

Ogólnie Woda jest powszechnym rozpuszczalnikiem związków ustrojowych i niezbędnym uzupełnieniem pokarmu wszystkich znanych organizmów. Woda stanowi średnio 70% masy dorosłego człowieka, a w przypadku noworodka ok. 15% więcej. Znajdziemy ją…

ZASADA CZTERECH…

ZASADA CZTERECH… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Musimy zobaczyć wyniki, by uwierzyć w plan działania… Powiedzenie pochodzi z czasów biblijnych. To prawda bardzo stara i powszechna. Współcześnie nadal ludzie powielają ten kontrowersyjny konflikt pomiędzy dowodem empirycznym, a wiarą. To,…

KONTROWERSJE ZDROWOTNE: CZY MOŻESZ MIEĆ NADWAGĘ I BYĆ ZDROWY JEDNOCZEŚNIE?

KONTROWERSJE ZDROWOTNE: CZY MOŻESZ MIEĆ NADWAGĘ I BYĆ ZDROWY JEDNOCZEŚNIE? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Kasia Sołtan- Dietetyk Fitnow mówi -W zasadzie- Nie. W większości ludzie z nadwagą są mniej zdrowi, niż być powinni. Należy jednak nie mylić nadwagi z otyłością, która jest jednym z najbardziej…

JAK SZYBKO POWINIENEŚ BIEGAĆ?

JAK SZYBKO POWINIENEŚ BIEGAĆ? 1550 650 FitNow - treningi personalne

I tak jest w porządku, dopóki współdziała to z twoimi celami i preferencjami. Zwłaszcza jeśli jogging sprawia ci przyjemność i poprawienie czasu wyścigowego nie jest Twoim głównym celem. W takim…

IG – WAŻNY ELEMENT…

IG – WAŻNY ELEMENT… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Bajgiel, którego zjadłeś i który zawiera 40g prostych węglowodanów powoduje gwałtowny skok poziomu glukozy we krwi.  Stymuluje to wzrost poziomu insuliny, by glukoza mogła zostać rozprowadzona do komórek. Ta reakcja…

ETYKIETA NA SIŁOWNI!!!

ETYKIETA NA SIŁOWNI!!! 1550 650 FitNow - treningi personalne

Nie pozostawiaj po sobie śladów… Jeśli pocisz się na jakimś sprzęcie, zdezynfekuj go i przetrzyj, gdy skończysz. To coś więcej niż tylko przekazywanie zarazków – to po prostu niesmaczne. Po…

CZY POWINIENEŚ STOSOWAĆ ZRÓŻNICOWANE ŹRÓDŁA BIAŁKA?

CZY POWINIENEŚ STOSOWAĆ ZRÓŻNICOWANE ŹRÓDŁA BIAŁKA? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Białka…Białka są umieszczane na piedestale przez bywalców siłowni i to nie bez powodu. Oprócz niezliczonych funkcji które odgrywają w naszym organizmie, są również kluczowym regulatorem/substratem do wzrostu mięśni i innych…