Monthly Archives :

Listopad 2018

10 NIETRADYCYJNYCH ĆWICZEŃ BRZUCHA…

10 NIETRADYCYJNYCH ĆWICZEŃ BRZUCHA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Gdy już będziesz szczupły, możesz im nadać wyglądu 3D za pomocą ćwiczeń takich jak wznosy nóg w pozycji wiszącej (zakładając, że przejdziesz konieczne progresywne ćwiczenia siłowe, by być w stanie…

JEDZ TŁUSZCZ, BY SPALAĆ TŁUSZCZ…

JEDZ TŁUSZCZ, BY SPALAĆ TŁUSZCZ… 1550 800 FitNow - treningi personalne

Opis ogólny… Bardzo długo myśleliśmy, że awokado nadaje się jedynie do guacamole i od czasu do czasu do przyzwoitego burgera kalifornijskiego. Ale te malutkie ręczne granaty pełne składników odżywczych przez…

SEKRETY CELLULITU: Część 1

SEKRETY CELLULITU: Część 1 1550 649 FitNow - treningi personalne

Streszczenie artykułu: Pierwszy raz o cellulicie wspomnieli Scherwitz i Braun-Falco, nie wcześniej niż w 1978 roku Cellulit jest naturalnym procesem zachodzącym u kobiet, wywoływanym przez estrogen Jeśli masz cellulit, twoje…

JEDZ ŚNIADANIE…

JEDZ ŚNIADANIE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

1. Spalisz więcej kalorii…Ludzie, którzy regularnie pomijają śniadanie spalają średnio o 150 kalorii dziennie mniej niż osoby jedzące śniadanie regularnie. Możesz odgarniać śnieg przez 15 minut, uprawiać aerobik w wodzie…

SZCZUPŁA, SEXI, MOCNA…

SZCZUPŁA, SEXI, MOCNA… 1550 800 FitNow - treningi personalne

Martwy ciąg???Nie, nie. To męskie ćwiczenie. Przecież nie chcemy sobie zrobić krzywdy, prawda? Lepiej skupmy się na innych ćwiczeniach. Nie stosuj zbyt dużego obciążenia, które sprawi, że będziesz napakowana jak…

CO SIĘ DZIEJE, GDY SPALAMY TŁUSZCZ?

CO SIĘ DZIEJE, GDY SPALAMY TŁUSZCZ? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Gdy tracisz tłuszcz, komórka tłuszczowa (nazywana również adipocytem) nigdzie nie znika, ani nie „przenosi się” do komórki mięśniowej, w której zostanie spalona. Sama komórka tłuszczowa (niestety) zostaje w tym samym…

WIECZNA MŁODOŚĆ…

WIECZNA MŁODOŚĆ… 1550 767 FitNow - treningi personalne

Czytelniczki FitNOW są mądrzejsze i bardziej poinformowane niż kobiety z pokolenia mojej babci, które nierzadko wypalały więcej papierosów niż ich mężowie i wzmacniały się „herbatą z prądem” zamiast niesłodzoną, zieloną…

POSIŁEK PRZED WIECZORNYM TRENINGIEM…

POSIŁEK PRZED WIECZORNYM TRENINGIEM… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Nie ważne czy starasz się zrzucić tłuszcz, czy zbudować mięśnie, odpowiednie ułożenie posiłków w rozkładzie dnia jest tak samo ważne jak to jaki jest ich skład. Jeśli zaplanujesz je źle,…

ANATOMIA BIEGACZA Cz.2

ANATOMIA BIEGACZA Cz.2 1550 650 FitNow - treningi personalne

Dlaczego nie wziąć byka za rogi? Dowiedzieć się dlaczego doszło do urazu i naprawić problem, w oczekiwaniu, aż symptomy zelżeją. Nie mówimy tutaj o cross-treningu. Mówimy o poprawianiu czynników biomechanicznych,…

UZALEŻNIENI…

UZALEŻNIENI… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Dajmy trochę wytchnienia naszym zapracowanym mięśniom i nauczmy się rozpoznawać znaki ostrzegawcze, gdy organizm sugeruje nam, że ma już dość… Czy to boli ? – Wszystko, co powinieneś wiedzieć…. Dla…

JAK SZYBKO ZYSKAĆ MASĘ

JAK SZYBKO ZYSKAĆ MASĘ 1550 650 FitNow - treningi personalne

W tym artykule przedstawię 10 skutecznych wskazówek dotyczących diety i treningów, dzięki którym szybko zyskasz masę i zbudujesz mięśnie. #1: Bądź staroświecki Niedawno crossfit stał się bardzo popularną metodą treningową.…

ANATOMIA BIEGACZA Cz.1

ANATOMIA BIEGACZA Cz.1 1550 650 FitNow - treningi personalne

I właśnie tutaj leży pułapka. Informacje dla biegaczy zostały dopasowane tak, aby trenowali serce i płuca – głównego silnika napędowego naszego ciała. Można by wypełnić całą głębię oceanu informacjami, jakie…