Monthly Archives :

Październik 2018

8 TYGODNI DO PŁASKIEGO BRZUCHA…

8 TYGODNI DO PŁASKIEGO BRZUCHA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Częstotliwość treningów; Wykonuj trening brzucha 2 razy w tygodniu po sesji treningu kardio LUB  sesji treningu siłowego. Możesz ćwiczyć także w dni wolne. Trening siłowy:Trening siłowy jest kluczowy w realizacji…

VEGGIE TOSTY…

VEGGIE TOSTY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wegetarianie i weganie niewątpliwie powinni często dodawać nasiona sezamu np. do sałatek, czy posypywać nim kanapki. Sezam, korzystnie wpływa na zdrowie układu krążenia. Zawiera sporą ilość magnezu i żelaza., wykazuje…

PREBIOTYKI VERSUS PROBIOTYKI…

PREBIOTYKI VERSUS PROBIOTYKI… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Probiotyki i prebiotyki wspomagają mikroflorę…Probiotyki i prebiotyki są ważne, ponieważ wspierają mikroflorę organizmu, wspólnotę milionów bakterii, które żyją w nas. Gdy przyjazne bakterie dominują, tryskamy zdrowiem. Waga utrzymuje się na…

MIĘŚNIE BRZUCHA JAK U SUPERBOHATERA…

MIĘŚNIE BRZUCHA JAK U SUPERBOHATERA… 1544 647 FitNow - treningi personalne

Stabilizowanie ciała w górnej pozycji pompki supermena sprawia, że pracujesz nad mięśniem prostym brzucha (czyli tym, który odpowiedzialny jest za sześciopak) oraz nad mięśniami skośnymi. Mięśnie prostowniki kręgosłupa również ciężko…

IF – POST PRZERYWANY 101

IF – POST PRZERYWANY 101 1550 650 FitNow - treningi personalne

Co to jest post przerywany (IF)? Post przerywany to plan żywienia, który składa się cykli głodówki i jedzenia. Nie określa, jakie konkretnie produkty należy jeść, ale raczej kiedy należy je…

CZY WARTO SPOŻYWAĆ NABIAŁ?

CZY WARTO SPOŻYWAĆ NABIAŁ? 1550 715 FitNow - treningi personalne

Polacy spożywają setki kilogramów nabiału rocznie.  Wszystkie te spożyte ilości mleka mogą również dodawać nieco zbędnych kilogramów w obwodach twojego ciała. Chociaż nabiał smakuje świetnie, problem polega na tym, że nasz…

WSTYD – BY NIE TRENOWAĆ?

WSTYD – BY NIE TRENOWAĆ? 1550 660 FitNow - treningi personalne

Kiedy ostatnio spędziłeś całą sesję treningową na części ciała, na które zazwyczaj poświęcasz jedynie kilka minut na końcu sesji treningowej? Mówię tu o mięśniach brzucha, łydkach i przedramionach. To nie…

PIĘKNE NOGI…

PIĘKNE NOGI… 1544 647 FitNow - treningi personalne

Poniżej przedstawiamy kilka domowych treningów tonujących nogi dla osób początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych, które pomogą osiągnąć wygląd i sprawność nóg o jakich zawsze marzyłaś… Najlepsze ćwiczenia nóg dla kobiet:  Wykonuj jeden…