Monthly Archives :

Wrzesień 2018

CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA POSTAWĘ

CZYNNIKI WPŁYWAJĄCE NA POSTAWĘ 1550 650 FitNow - treningi personalne

Długie siedzenie Większość ludzi spędza mnóstwo czasu siedząc. Siedzenie przez dłuższy czas może mieć niekorzystny wpływ na postawę. Zginacze bioder, mięśnie dwugłowe ud oraz mięśnie brzucha skracają się, a mięsień…

SILNY ŚRODEK…

SILNY ŚRODEK… 1550 650 FitNow - treningi personalne

POGROMCA MITÓW # 1; SZALONE BRZUSZKI… Wykonywanie milionów brzuszków nie prowadzi do uzyskania zwartych i wyrzeźbionych mięśni brzucha. Prawda jest taka, że każdy ma mięśnie brzucha, są one po prostu…

WYPRACUJ WŁASNY STYL TRENOWANIA…

WYPRACUJ WŁASNY STYL TRENOWANIA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Jeśli wytrwasz i odniesiesz sukces, prawdopodobnie rozwiniesz własną filozofię trenowania, następnie przywiążesz się do niej i będziesz walczyć, by bronić swojego zdania. Staniesz się uparty – osobiście zaliczam się do…

6 FAKTÓW NA TEMAT SIŁY…

6 FAKTÓW NA TEMAT SIŁY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

   . 1. NAJLEPSZY ASPEKT SIŁY… Największą zaletą siły jest fakt, że każdy może ją zwiększyć, niezależnie od poziomu wyjściowego. Nie twierdzę, że każdy może zostać rekordzistą światowej klasy, ale…

IDEALNE ŚNIADANIE…

IDEALNE ŚNIADANIE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Najczęstsze błędy…Wiele osób popełnia błąd i sięga po przetworzone i przepełnione cukrem płatki śniadaniowe, które dają gwałtowny skok energii, ale po godzinie nie ma już po nich śladu. Inni w…

TRIATHLON – 12 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ SIŁOWYCH TRIATHLONISTY

TRIATHLON – 12 NAJLEPSZYCH ĆWICZEŃ SIŁOWYCH TRIATHLONISTY 1550 767 FitNow - treningi personalne

A kto nie chce? Trening siłowy może być narzędziem, które pomoże ci osiągnąć każdą z tych korzyści. Tak naprawdę trening siłowy lub oporowy jest najczęściej niedocenianym sposobem na poprawienie osiągnięć…

NIE IGNORUJ TECHNIKI WYCISKANIA…

NIE IGNORUJ TECHNIKI WYCISKANIA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Spowodowane jest to tym, że obecnie najbardziej pospolity nurt treningowy można opisać jako ignoranta trenującego ignoranta. Osobisty trener, który ma więcej dyplomów niż dobrych wyników, facet, który podnosił ciężary przez…

CZEKOLADOWE KUBECZKI Z MIGDAŁAMI…

CZEKOLADOWE KUBECZKI Z MIGDAŁAMI… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Dieta i ciasta rzadko idą w parze, ale bezglutenowa wersja brownie z dodatkiem naturalnego kakao, zdrowych migdałów i słodkiego banana świetnie nadaje się na „cheat day”. Ten przepis jest idealny…

LEPSZY ROWER CZY BIEGANIE?

LEPSZY ROWER CZY BIEGANIE? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wybory, wybory, wybory !!! Szukanie skutecznych rozwiązań doprowadziło do znacznego wzrostu zainteresowania dwoma popularnymi rodzajami aktywności fizycznej: spinningiem i bieganiem. Obie dyscypliny treningowe zapewniają wspaniałe rezultaty, jeśli praktykujesz je regularnie, a…

KARDIO – JAK DUŻO TO ZA DUŻO?

KARDIO – JAK DUŻO TO ZA DUŻO? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Zalety i wady…Ale (tak, zawsze istnieje jakieś ale) nadmierne poświęcenie się kardio może spowodować więcej szkody niż pożytku. Objawia się to obolałymi stawami, chronicznym zmęczeniem, problemami z metabolizmem i występowaniem…

NAUKOWO O ODŻYWIANIU PRZED I PO TRENINGU

NAUKOWO O ODŻYWIANIU PRZED I PO TRENINGU 1550 650 FitNow - treningi personalne

Z tej perspektywy trening i dieta nie mogą być rozważane jako oddzielne czynniki. Jedzenie i suplementy, które przyjmujesz oraz praca, którą wykonujesz dokładnie na siłowni, są częścią twojego treningu. W…

OWSIANE GOFRY PROTEINOWE…

OWSIANE GOFRY PROTEINOWE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Pierwsze cztery przepisy na gofry znajdują się w manuskrypcie Le Ménagier de Paris pochodzącym z końcówki XIV wieku. Mąż instruuje swoją młodą żonę jak ma mu przygotować idealne gaufre. Zaczyna:…