Monthly Archives :

Lipiec 2018

CZAS NA ROWER…

CZAS NA ROWER… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Pokonywanie zastoju może być bardzo frustrującym doświadczeniem. Oto cztery wskazówki, które pomogą ci dowiedzieć się co poszło nie tak; Prowadzenie dziennika treningowego… Dziennik treningowy to podstawa. Zapewnia konsekwentną i świadomą…

IDEAŁ KOBIECOŚCI…

IDEAŁ KOBIECOŚCI… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Pewnego dnia, gdy w drodze na siłownię zatrzymałam się na czerwonym świetle, zauważyłam dwie nastolatki, prawdopodobnie nie miały więcej niż 14 czy 15 lat, idące chodnikiem – na pewno nie…

BANALNE CIASTO…

BANALNE CIASTO… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Kardamon to jedna z najstarszych przypraw świata. Dodatek kardamonu do potraw wzbogaca je, nie tylko we wspaniały aromat, który roztocza się niemal po całej kuchni, ale przede wszystkim dodaje daniom…

MITY ZWIĄZANE Z ĆWICZENIAMI BRZUCHA…

MITY ZWIĄZANE Z ĆWICZENIAMI BRZUCHA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Prawie wszystkie mity na temat wytrenowania „kaloryfera”, które napotkasz na swej drodze do uzyskania dobrze wyćwiczonych środkowych partii ciała, zostaną tu opisane. Powinny pomóc w podejmowaniu decyzji i planowaniu treningów.…

10 NAJTAŃSZYCH ŻRÓDEŁ BIAŁKA…

10 NAJTAŃSZYCH ŻRÓDEŁ BIAŁKA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

10. Tuńczyk w puszce… Jesteś zaskoczony, że produkt będący częścią diety wielu kulturystów znajduje się tak nisko na tej liście? Cena tuńczyka znacznie wzrosła w ciągu ostatnich lat i jest…

150 POWTÓRZEŃ…

150 POWTÓRZEŃ… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wykorzystuj ćwiczenia na jak najwięcej grup mięśniowych. Celem jest, by łączna liczba wszystkich powtórzeń wyniosła 150, czyli około 4-6 ćwiczeń z 15-25 powtórzeniami w każdym. np. możesz spróbować przedstawionego poniżej…

SAŁATKA GLADIATORA…

SAŁATKA GLADIATORA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

W antycznych czasach gladiatorzy i sportowcy olimpijscy byli karmieni farro. Ogólnie mówiąc była to kasza orkiszowa, którą do dziś Włosi dzielą na kilka gatunków. Od kilku lat orkisz przeżywa swoisty…

ZJEDŹ Z SZOSY – KOLARSTWO GÓRSKIE…

ZJEDŹ Z SZOSY – KOLARSTWO GÓRSKIE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

1. Przyzwyczaj się do zmieniania pozycji na rowerze Rowerzyści szosowi większość trasy pokonują na siedząco. Stają czasem na pedałach na niektórych podjazdach lub sprintach, ale większość czasu spędzają jednak na…

MAŁE ZMIANY – WIELKIE REZULTATY

MAŁE ZMIANY – WIELKIE REZULTATY 1550 650 FitNow - treningi personalne

„Droga redakcjo Fitnow, bardzo lubię wasze artykuły i dzięki wam od początku 2015 roku stałem się bardziej aktywny, przez co zrzuciłem trochę tłuszczu. Mam jednak problem. Czuję się przez to…

PSEUDO „BABSKIE ĆWICZENIA”…

PSEUDO „BABSKIE ĆWICZENIA”… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Mimo, że komentarz był poniekąd skierowany w moją stronę – sam jestem mięśniakiem – to nie mogłem się powstrzymać od śmiechu. Nie tylko z powodu zabawnego komentarza, ale również dlatego,…

GRILlUJ ZDROWO I PYSZNIE

GRILlUJ ZDROWO I PYSZNIE 1550 650 FitNow - treningi personalne

 GRILOWANE SZPARAGI Z CHRUPIĄCYM BEKONEM (propozycja z niską zawartością węglowodanów Low- Carb). Czas przygotowania: ok. 30 minut, Składniki na 1 porcję (4 sztuki): Szparagi (3 sztuki) Bekon (2 plastry) Sposób…

KILKA RZECZY, KTÓRE POWINNIŚCIE WIEDZIEĆ O TŁUSZCZACH…

KILKA RZECZY, KTÓRE POWINNIŚCIE WIEDZIEĆ O TŁUSZCZACH… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Dam wam przykład. Ostatnio czytałem amerykański artykuł, w którym radzono otyłym ludziom, by podczas diety jedli chleb i czekoladę dla poprawy humoru, a ekspertem był lekarz , więc to musi…