Monthly Archives :

Lipiec 2018

DOMINACJA ESTROGENU..

DOMINACJA ESTROGENU.. 1550 649 FitNow - treningi personalne

Estrogen…Estrogen odgrywa znaczącą rolę w rozmnażaniu i regulowaniu owulacji – nasz cykl miesiączkowy. Estrogen to tak naprawdę nazwa określająca grupę hormonów. Zrównoważone proporcje pomiędzy poszczególnymi estrogenami są konieczne dla zachowania…

DOMOWY BURGER DROBIOWY…

DOMOWY BURGER DROBIOWY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Z roku na rok poszerza się grono osób zwracających uwagę na zdrowe odżywianie. Częściej staramy się przygotowywać posiłki samodzielnie, by mieć pewność składu i jakości wykorzystanych produktów. Ale czy domowy…

SPOSÓB NA KETTLE…

SPOSÓB NA KETTLE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Ćwicząc z ketllami nabierzesz suchej tkanki mięśniowej, lecz zdecydowanie nie uzyskasz ciała kulturysty. Trening z kettlebells zalicza się do treningu funkcjonalnego, dzięki temu głównym benefitem jest ogólna siła funkcjonalna. Oczywiście…

NIE LEKCEWAŻ BÓLU…

NIE LEKCEWAŻ BÓLU… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Podążając za rutyną programu treningowego, na pewno z czasem znajdziesz się w miejscu, gdzie poczujesz coś niepokojącego. Ból to normalna część ludzkiego życia. Zazwyczaj nie jest niczym więcej jak tylko…

4 NIEZBĘDNE ZIOŁA W KUCHNI…

4 NIEZBĘDNE ZIOŁA W KUCHNI… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Świeże i suszone zioła to najszybszy i najłatwiejszy sposób na wzbogacenie smaku dania. W wielu sklepach ciągle można kupić świeżą szałwię czy tymianek. Równie dobrze można samemu uprawiać aromatyczne roślinki…

FEMME FATAL…

FEMME FATAL… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Cele treningowe….A oto cała prawda: Uważam, że WSZYSTKIE treningi powinny być zależne od celów i dlatego programy należy projektować pamiętając o tych celach. Mam na myśli to, że nie zalecałbym ludziom…

6 propozycji na aktywne lato

6 propozycji na aktywne lato 1550 650 FitNow - treningi personalne

1. Pływanie Pływanie jest popularną formą aktywności fizycznej podczas gorących miesięcy letnich. Pływać możesz w basenie, jeziorze, morzu lub oceanie. Pływanie w basenach jest oczywiście o wiele bezpieczniejsze niż pływanie…

SŁONECZNY KOKTAJL…

SŁONECZNY KOKTAJL… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Dodatek kurkumy stanowi istotny element naszego słonecznego koktajlu. Przyprawa ta, poza żółtym zabarwieniem wzbogaca potrawę w cenne składniki. Kurkumina, czyli barwnik zawarty w tej żółtej przyprawie zawiera silne właściwości antyoksydacyjne,…

STYLOWA MARCHEWKA…

STYLOWA MARCHEWKA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Nasiona kopru włoskiego wspomagają trawienie, dzięki czemu łagodzą uczucie „ciężkości” po tłustych posiłkach. Olejki eteryczne zawarte w nasionach kopru działają uspokajająco i rozluźniająco, posiadają przyjemny anyżowy aromat. Nasza sałatka to…

300 WORKOUT

300 WORKOUT 1550 650 FitNow - treningi personalne

Trening Spartan Prawda jest taka, że sam trening zaprojektowany został przez trenera Marka Twighta. Dzięki jego programowi wielu mężczyzn grających w filmie pozbyło się nawet 20kg nadwagi, zyskując szczupłe, muskularne…

PYSZNE CIACHA – IDEALNE DO KAWY…

PYSZNE CIACHA – IDEALNE DO KAWY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Orzechy brazylijskie…Możliwe, że tych orzechów nigdy nie próbowaliście. To jeden z większych rodzajów – mięsisty kąsek pełen selenu. Ten wartościowy składnik odżywczy potrzebny jest ludzkiemu ciału w niewielkich ilościach, a…

SPORTOWE SERCE…

SPORTOWE SERCE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Sprawność układu sercowo-naczyniowego to połączenie adaptacji, które pozwalają ciału na pobieranie, transportowanie i rozkładanie tlenu podczas wykonywania ćwiczeń. Z im większej ilości tlenu możesz zrobić użytek (co definiuje się jako…