Monthly Archives :

Maj 2018

PORANNY ENERGETYK…

PORANNY ENERGETYK… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Właściwości kawy nie kończą się na zapobieganiu senności… 1. Kawa przeciw cukrzycy… Cukrzyca typu 2 w ostatnich latach diagnozowana jest częściej niż kiedykolwiek wcześniej. Coraz większej ilości osób zaleca się…

JAK ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY?

JAK ZRZUCIĆ ZBĘDNE KILOGRAMY? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Jak utrzymać wagę? Tylko niewielki % osób (szacuje się 2-5%) rozpoczynających dietę rzeczywiście utrzymuje wagę, którą osiągnęli przy jej pomocy. Ten fakt ilustruje jedną rzecz – wiele diet jest po…

JEDZ DOBRZE NA WAKACJACH…

JEDZ DOBRZE NA WAKACJACH… 1550 650 FitNow - treningi personalne

To całkiem dobre pytanie. Jak tylko znajdziemy się na lotnisku, wszystko jest przeciwko nam. Wydaje się, że na każdym kroku kuszeni jesteśmy fast foodami – w restauracji, w samolocie, w…

TRENING NATĘŻENIOWY

TRENING NATĘŻENIOWY 1550 650 FitNow - treningi personalne

Skuteczność metod treningowych… Problem polega na tym, że praktycznie każda metoda treningowa jest skuteczna (jeśli stosujesz ją z odpowiednią intensywnością) przez co najmniej kilka tygodni zanim twoje ciało się do…

JAK BYĆ LEPSZYM, SILNIEJSZYM BIEGACZEM NA DŁUGIE LATA

JAK BYĆ LEPSZYM, SILNIEJSZYM BIEGACZEM NA DŁUGIE LATA 1550 650 FitNow - treningi personalne

Myślę, że wszyscy tak myślimy, a na pewno marzymy. Poczucie, które daje nam sukces osiągnięty za pomocą wytrwałości i konsekwencji w swoich działaniach jest naprawdę potężny. Rzeczywiście, konsekwencja jest tym,…

ODMŁADZAJĄCE SKŁADNIKI ODŻYWCZE…

ODMŁADZAJĄCE SKŁADNIKI ODŻYWCZE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Ryż smażony z Edamame i Tofu Składniki (4 porcje): 1 łyżka oleju rzepakowego 2 duże ząbki czosnku, drobno posiekane 4 zielone cebulki (białe i zielone części), cienkie plasterki 1 łyżka…

WIECZNA MŁODOŚĆ…

WIECZNA MŁODOŚĆ… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Produkcja testosteronu zmniejsza się z wiekiem… Zmniejszenie wydzielania się testosteronu przez organizm mężczyzny może przyczynić się do wzmożonego odczuwania zmęczenia, bezsenności, osłabienia, zwiększenia ilości tkanki tłuszczowej, braku motywacji, depresji i…

POEZJA NA TALERZU…

POEZJA NA TALERZU… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Melissa to roślina, które nie tylko świetnie smakuje, ale przede wszystkim znane jest ze swoich właściwości prozdrowotnych. Melisa działa wyciszająco i tonizująco na układ nerwowy, dlatego z jej właściwości skorzystają…

CZY TWOJA DIETA MOŻE BYĆ ZBYT CZYSTA?

CZY TWOJA DIETA MOŻE BYĆ ZBYT CZYSTA? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Diety eliminacyjne odgrywają istotną rolę w przypadku osób cierpiących na alergie pokarmowe. Mogą również pomóc w krótkich okresach oczyszczania organizmu, ale rezygnowanie z całych grup pokarmowych piramidy żywieniowej; jak pszenica…

SZEŚCIOPAK NA URLOPIE…

SZEŚCIOPAK NA URLOPIE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Jeśli nie możesz lub nie chcesz wychodzić z hotelu (a szkoda, bo to świetna odmiana rutyny treningowej z siłowni), nie ma problemu! Trening ten możesz przećwiczyć także w pokoju hotelowym.…

GRZECHY FITNESSU…

GRZECHY FITNESSU… 1550 650 FitNow - treningi personalne

1. Oszukiwanie w diecie zbyt wcześnie… Ciężka praca zasługuje na nagrodę. W pracy, prawdopodobnie otrzymałbyś premię, lecz jeśli chodzi o fitness, nagrodą często jest oszustwo w diecie. Bądź jednak ostrożny.…

WINOGRONOWY SMOOTHIE Z BIAŁKIEM…

WINOGRONOWY SMOOTHIE Z BIAŁKIEM… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Winogrona mają wiele zalet. Jeśli zależy Wam na zdrowej diecie, tak samo jak na prawidłowym treningu, wypróbujcie to pyszne smoothie. Kupując winogrona starajcie się wybierać te ciemne – mają nawet…