Monthly Archives :

Kwiecień 2018

POKONAJ BRAK ENERGII…

POKONAJ BRAK ENERGII… 1550 650 FitNow - treningi personalne

1. „Gdybym tylko nie był tak zmęczony…” Trudno uwierzyć w fakt, że gdy wreszcie siadasz na wygodnej sofie po wyczerpującym dniu, to nie miękka kanapa, ale ćwiczenia fizyczne mogą rzeczywiście…

KWAŚNY ŁOSOŚ Z GRILLA…

KWAŚNY ŁOSOŚ Z GRILLA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Zalety cytryny… Wszyscy powinni zajadać się cytryną. Wiadomo, że ten kwaśny cytrus ma dużo witaminy C, ale warto zwrócić uwagę na bogactwo polifenoli. Jednym z nich jest rutyna, która wzmacnia…

PLAN DIETY, KTÓRY POMAGA SPALIĆ TŁUSZCZ I WSPIERA ZDROWIE…

PLAN DIETY, KTÓRY POMAGA SPALIĆ TŁUSZCZ I WSPIERA ZDROWIE… 1550 652 FitNow - treningi personalne

A więc co sprawia, że dieta śródziemnomorska jest taka efektywna? Ryby, oliwa z oliwek i czerwone wino, są nie tylko pyszne, ale dostarczają ważnych kwasów tłuszczowych oraz białek i jednocześnie…

SERIE PIRAMIDALNE

SERIE PIRAMIDALNE 1550 650 FitNow - treningi personalne

Zapraszamy wszystkich przytłoczonych nowicjuszy: chcesz prawdziwego rozwoju mięśni i innych korzyści? Cóż, pora przestać oglądać najnowsze filmiki instruktażowe i próbować rozkminić wykwintne maszyny treningowe, to tylko złamane obietnice, których nie…

BIAŁKA…

BIAŁKA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Białka są związkami wielocząstkowymi i wszystkie zbudowane są z aminokwasów. Całościowo, z wszystkich znanych aminokwasów, 8  z nich stanowią aminokwasy pełnowartościowe (egzogenne), zawarte w produktach pochodzenia zwierzęcego. Produkty pochodzenia roślinnego…

WAKACYJNE ALTERNATYWY DLA UZALEŻNIONYCH OD RUCHU…

WAKACYJNE ALTERNATYWY DLA UZALEŻNIONYCH OD RUCHU… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Współczesne życie skupia się na rodzinie, pracy, pasywnej rozrywce i drodze do i z pracy. Wiele osób popełnia błąd, myśląc że mniej niż godzina ćwiczeń to strata czasu. Zajęcia grupowe…

5 KILO MNIEJ…

5 KILO MNIEJ… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Program kontroli wagi…Długoterminowy program kontroli wagi wymaga zmiany stylu życia. Ludzie odnoszący sukces trzymają się programu. Nikt nie sugeruje, byś zachowywała się jak święta. Jeśli zejdziesz z toru i zjesz…

CO TO ZNACZY BYĆ SPRAWNYM FIZYCZNIE?

CO TO ZNACZY BYĆ SPRAWNYM FIZYCZNIE? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Ten opis mówi o czymś więcej niż tylko o zdolności do przebiegania długich dystansów lub podnoszenia dużych obciążeń na siłowni. Fitness to coś więcej niż po prostu kwestia wyliczania wykonywanych…

TŁUSZCZE…

TŁUSZCZE… 1550 650 FitNow - treningi personalne

W temperaturze pokojowej tłuszcze zwierzęce to zazwyczaj ciała stałe (wyjątkiem jest np. tran), tłuszcze roślinne są cieczami (z wyjątkiem kilku np. masło kakaowe i olej kokosowy). Funkcje tłuszczów: niezbędny składnikiem…

PODSTAWOWE ZASADY ĆWICZEŃ SIŁOWYCH DLA ROWERZYSTÓW GÓRSKICH

PODSTAWOWE ZASADY ĆWICZEŃ SIŁOWYCH DLA ROWERZYSTÓW GÓRSKICH 1550 650 FitNow - treningi personalne

1. Trenuj we wszystkich trzech płaszczyznach ruchu człowieka: poprzecznej (A) czołowej (B) strzałkowej (C) Kolarstwo górskie jest wielopłaszczyznowe. Nawet jeśli kierujesz wysiłek w celu ruchu w płaszczyźnie strzałkowej, zawsze stabilizujesz ciało…

7 LEKCEWAŻONYCH POWODÓW GŁODU…

7 LEKCEWAŻONYCH POWODÓW GŁODU… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Co zrobić jeśli wszystkie zawiodą, a męczy cię uczucie głodu tak intensywne, że nie możesz na niczym innym się skupić? To moment, w którym musisz spojrzeć na swój styl życia i…

GRUSZKI W PROSCIUTTO…

GRUSZKI W PROSCIUTTO… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Prosciutto di Parma…Szynka Prosciutto – inaczej parmeńska charakteryzuje się wyrafinowanym, lekko słodkim smakiem, bo zawiera niedużą ilość soli. Każda szynka sprzedawana pod nazwą parmeńskiej lub Prosciutto powinna mieć certyfikat ochrony…