Monthly Archives :

Sierpień 2017

LUBISZ KOKTAJLE?

LUBISZ KOKTAJLE? 300 400 FitNow - treningi personalne

Błąd 1 – Zbyt długie przechowywanie koktajli po ich przygotowaniu. Smoothie owocowo- warzywne to prawdziwa bomba witaminowo- mineralna. Jednak musisz pamiętać że wiele witamin ulega utlenieniu pod wpływem czynników zewnętrznych…

WYMACHY Z KETTLEBELLS…

WYMACHY Z KETTLEBELLS… 300 434 FitNow - treningi personalne

Rozmawiałem z wieloma trenerami w różnych częściach świata i zawsze spotykałem się z jednym lub drugim odczuciem. Odpowiedzi brzmiały najczęściej tak: „To doskonałe ćwiczenie, uczy prawidłowego ruchu bioder i jak…

JAGLANE NALEŚNIKI

JAGLANE NALEŚNIKI 300 450 FitNow - treningi personalne

 Składniki na 20 naleśników (średnica około 18 cm): 1 szklanka kaszy jaglanej, 2 ½ szklanki zimnej wody, ⅓ łyżeczki soli, 1 szklanka mąki kukurydzianej, 2 jaja, 2 łyżki oleju rzepakowego,…

ORZEŹWIAJĄCE ARBUZOWE GAZPACHO

ORZEŹWIAJĄCE ARBUZOWE GAZPACHO 300 383 FitNow - treningi personalne

HIIT NA ROWERZE STACJONARNYM…

HIIT NA ROWERZE STACJONARNYM… 300 485 FitNow - treningi personalne

Jak działa HIIT? Z HIIT będziesz pracował ciężej niż normalnie, lecz jedynie połowę lub nawet jedną czwartą czasu, który poświęcałeś do tej pory ćwiczeniom cardio na maszynie. HIIT jest tak…

LODY Z … KALAFIORA

LODY Z … KALAFIORA 300 416 FitNow - treningi personalne

Prezentujemy Wam dzisiaj dwie opcje lodów kalafiorowych. Jedną z dodatkiem owoców, a drugą bez dodatków owocowych z niską ilością węglowodanów. Obie pyszne, lekkie i smaczne! I co ważne–kalafior w lodach…

TRENUJ TAK SAMO…

TRENUJ TAK SAMO… 300 457 FitNow - treningi personalne

Mojej dziewczynie przytrafia się to praktycznie podczas każdego treningu. Po tym jak zaatakuje stojak do przysiadów, ktoś ostrożnie do niej podchodzi i pyta do jakich zawodów się przygotowuje lub jaki…