Monthly Archives :

Czerwiec 2017

GOTOWI NA TRANSFORMACJĘ?

GOTOWI NA TRANSFORMACJĘ? 300 433 FitNow - treningi personalne

1. Sprawdź swoje zdrowie… Rozpocznij przygotowania od zaplanowania wizyty u lekarza w celu dokładnego sprawdzenia obecnego stanu zdrowia. Znajomość aktualnej formy z którą rozpoczynasz przygodę, pomoże ci w dobrym wykorzystaniu…

KAWOWY DESER NA GORĄCE DNI…

KAWOWY DESER NA GORĄCE DNI… 300 450 FitNow - treningi personalne

Gorzka czekolada dostarczy magnezu i antyoksydantów, a kawa pobudzi i polepszy koncentrację. Nie kupuj gotowych ciast w których znajduje się mnóstwo niepotrzebnych dodatków i konserwantów. Poświęć 20 minut na przygotowanie…

NEUROPRZEKAŹNIKI…

NEUROPRZEKAŹNIKI… 300 472 FitNow - treningi personalne

Muszą zachować równowagę i uwalniać się w odpowiednich momentach, inaczej w ciele pojawiają się dysfunkcje. Nocne zachcianki żywieniowe są prawdopodobnie skutkiem braku równowagi chemicznej spowodowanej niewystarczającą ilością neuroprzekaźników, lub jakąś…

BANANOWY RAJ…

BANANOWY RAJ… 300 447 FitNow - treningi personalne

Taka przekąska stanowi skoncentrowane źródło energii, a dodatkowo dostarcza wielu cennych składników takich jak: magnez, żelazo, błonnik, wielonienasycone kwasy tłuszczowe i przeciwutleniacze. Do wykonania jednaj z posypek wykorzystaliśmy jagody goi,…

PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU

PODCIĄGANIE SIĘ NA DRĄŻKU 300 423 FitNow - treningi personalne

Jednak podciąganie się jest piekielnie trudne, szczególnie jeśli dopiero zaczynasz przygodę z drążkiem. W przeciwieństwie do innych ćwiczeń, które możesz wykonywać z masą własnego ciała (jak przysiady, wykroki czy pompki),…

DOŁADUJ BATERIE…

DOŁADUJ BATERIE… 300 442 FitNow - treningi personalne

Chcemy czegoś, co postawi nas na nogi!!! Niestety dzieje się tak ze względu na spadek poziomu energii spowodowany przez nasz naturalny rytm okołodobowy, brak odpowiedniej ilości snu w nocy, pomijanie…

UKRYTE KORZYŚCI TRENINGU SIŁOWEGO

UKRYTE KORZYŚCI TRENINGU SIŁOWEGO 330 546 FitNow - treningi personalne

Na stronie Fitnow.pl znajdziesz wiele artykułów mówiących o korzyściach, które oferuje trening siłowy. Nie tylko bowiem poprawia on wygląd i siłę twojego ciała, ale oferuje wiele korzyści zdrowotnych. Tak, dobrze…

ĆWICZENIA I ODDYCHANIE…

ĆWICZENIA I ODDYCHANIE… 298 407 FitNow - treningi personalne

Oddychanie podczas ćwiczeń jest procesem, który wydaje się być automatyczny, więc nie myślimy o nim zbyt dużo. Robisz wdech i wydech, może trochę dyszysz, ale nie mdlejesz z powodu braku…

BRZUCH – CIĘŻKA PRACA…

BRZUCH – CIĘŻKA PRACA… 300 451 FitNow - treningi personalne

Sekret tkwi w połączeniu… By osiągnąć płaski, szczupły brzuch, który doskonale zaakcentuje twoje kształty, musisz połączyć ćwiczenia siłowe mięśni brzucha z treningami siłowymi całego ciała, dodatkowo z kardio oraz dietą.…

JESTEŚ TYM CO JESZ!

JESTEŚ TYM CO JESZ! 300 468 FitNow - treningi personalne

Chociaż jest to wyraźnie popularne zdanie w związku z dietetyką, co oznacza dla Ciebie? Co tak naprawdę zawiera się w pojęciach „zdrowa żywność” i „styl życia”? Bez wchodzenia zbytnio w…

KLUCZOWY ELEMENT – ROZCIĄGANIE…

KLUCZOWY ELEMENT – ROZCIĄGANIE… 300 470 FitNow - treningi personalne

Elastyczność definiowana jest jako „zakres ruchu stawu” i mierzona jest w stopniach. Każdy staw w ciele ma pewien akceptowalny zakres ruchu, który może zostać osiągnięty przy założeniu, że staw nie…

GENIALNE BATONY PROTEINOWE…

GENIALNE BATONY PROTEINOWE… 300 450 FitNow - treningi personalne

Zalety domowych produktów…Czy wiesz że, w 60 g domowego batonika znajduje się aż 11g białka i tylko 190kcal!! To około 100kcal mniej od jego odpowiednika sklepowego i aż 5 g…