Monthly Archives :

Maj 2017

DOŁADUJ ENERGIĘ…

DOŁADUJ ENERGIĘ… 300 471 FitNow - treningi personalne

MINI ZASADY DIETY… Czyste paliwo dla ciała to odpowiedni rodzaj pożywienia, który musimy dostarczyć naszemu organizmowi, aby energia z niego uzyskana i cykl jego przetwarzania skutecznie zapewniły nam siłę i…

10 STRATEGII KARDIO POMAGAJĄCYCH SPALIĆ TŁUSZCZ

10 STRATEGII KARDIO POMAGAJĄCYCH SPALIĆ TŁUSZCZ 300 450 FitNow - treningi personalne

Jeśli jesteś jak ja, uważasz pewnie że ciągłe dreptanie na bieżni, pedałowanie na rowerze donikąd albo ćwiczenia na orbitreku otępia umysł i jest nużące. Co ważniejsze, te metody kardio nie…

GOFRY Z BATATÓW…

GOFRY Z BATATÓW… 300 451 FitNow - treningi personalne

Wspomnienie dzieciństwa…Kto z Was nie lubi gofrów z owocami? – z pewnością jest wielu miłośników tego deseru. Gofry często przywodzą na myśl miłe wspomnienia z wakacji, gdy jako dzieciaki kupowaliśmy…

TRENING SIŁOWY Z GŁOWĄ…

TRENING SIŁOWY Z GŁOWĄ… 300 472 FitNow - treningi personalne

Zrezygnuj z różowych sztangielek… Zostało już powiedziane i nadal pozostaje faktem, że większość kobiet nie korzysta maksymalnie z potencjału jaki przynosi im siłownia – przez co nie trenują prawidłowo. Sale…

PIZZA PROTEINOWA…

PIZZA PROTEINOWA… 300 452 FitNow - treningi personalne

Popularne włoskie danie… Pizza to jedna z najpopularniejszych potraw, która kusi nas jako odskocznia od codziennej zdrowej diety. Przykładni ludzie przestrzegający diety przez 6 dni w tygodniu, siódmego dnia siadają…

10 PORAD DOTYCZĄCYCH ZDROWIA I KONDYCJI FIZYCZNEJ

10 PORAD DOTYCZĄCYCH ZDROWIA I KONDYCJI FIZYCZNEJ 300 450 FitNow - treningi personalne

Zdobywanie dobrej formy i jej utrzymanie nie jest ani łatwe, ani proste. Natłok informacji nadchodzących z każdej strony może zamieszać nam w głowach. Spróbujmy zatem zresetować się i posłuchać najprostszych…

BANANOWO- OWSIANE MUFFINKI

BANANOWO- OWSIANE MUFFINKI 350 525 FitNow - treningi personalne

 Owies Płatki owsiane kojarzą Ci się pewnie głównie ze śniadaniami. I bardzo dobrze, ponieważ owies i produkty na bazie owsa to bardzo cenny element diety. Na bazie mąki z owsa…

W JAKI SPOSÓB MOGĘ SKRÓCIĆ SWÓJ TRENING?

W JAKI SPOSÓB MOGĘ SKRÓCIĆ SWÓJ TRENING? 380 413 FitNow - treningi personalne

Superseria wymaga połączenia ćwiczeń w pary i wykonania ich naprzemiennie. Ćwiczenia można sparować na kilka różnych sposobów… Agonistyczne parowanie (ćwiczenia tych samych mięśni) poprzez wykonywanie ćwiczeń naprzemian na tą samą grupę…

BURGERY Z SEREM PLEŚNIOWYM I KARMELIZOWANĄ GRUSZKĄ

BURGERY Z SEREM PLEŚNIOWYM I KARMELIZOWANĄ GRUSZKĄ 300 450 FitNow - treningi personalne

 Podane składniki przewidziane są na 2 dosyć duże burgery. W zależności od Twoich z poniższych składników możesz przygotować 2 duże lub 3 średnie burgery. Bułki do burgerów (składniki na 2…

MUS CZEKOLADOWY

MUS CZEKOLADOWY 300 515 FitNow - treningi personalne

 Ciężko przecenić awokado. Jest niewątpliwie bardzo cennym składnikiem diety, zwłaszcza osób aktywnych. Stanowi cenne źródło: witamin z grupy B, kwasu pantotenowego, kwasu foliowego, witaminy C, beta–karotenu, potasu, cynku, miedzi i…

5 TRENINGÓW ZMIATAJĄCYCH TŁUSZCZ…

5 TRENINGÓW ZMIATAJĄCYCH TŁUSZCZ… 300 440 FitNow - treningi personalne

Ćwicz z obciążeniem, by pozbyć się tkanki tłuszczowej…Przez cały rok starasz się prowadzić zdrowy tryb życia, ale czasem śmieciowe jedzenie również gości na twoim stole. Jako dobrze wyedukowana kobieta fitnessu…

  • 1
  • 2