Monthly Archives :

Maj 2017

WODA Z KOKOSA

WODA Z KOKOSA 300 480 FitNow - treningi personalne

 Woda kokosowa to bogactwo: magnezu, wapnia, fosforu, witaminy C oraz witamin z grupy B. Woda ta ma charakter napoju izotonicznego, co oznacza, że błyskawicznie nawadnia i uzupełnia braki elektrolitów, które…

TRENING MILITARNY…

TRENING MILITARNY… 300 477 FitNow - treningi personalne

Dzień pierwszy: Obwód z masą ciała… 1. 5 burpees 2. 10 pompek 3. 15 przysiadów 4. 20 pajacyków Wykonaj jak najwięcej obwodów w ciągu 20 minut. Odpoczywaj tylko wtedy, gdy…

TRENING INTERWAŁOWY

TRENING INTERWAŁOWY 350 401 FitNow - treningi personalne

Czym jest trening interwałowy? Trening interwałowy to system ćwiczeń, w którym okresy pracy o wysokiej intensywności stosowane są na przemian z okresami pracy o niskiej aktywności, służące regeneracji sił. Na…

PIŁKA STABILIZACYJNA- CZY JEST DLA CIEBIE?

PIŁKA STABILIZACYJNA- CZY JEST DLA CIEBIE? 600 359 FitNow - treningi personalne

Owszem, ma mnóstwo zalet i z pewnością słusznie uważana jest za jeden z najbardziej przydatnych przyrządów na siłowni, jednak ostatnio zapanował pewien niepokojący trend. Coraz częściej można spotkać się z…

WĘGLOWODANY – MAŁE, PODSTĘPNE DRANIE…

WĘGLOWODANY – MAŁE, PODSTĘPNE DRANIE… 300 450 FitNow - treningi personalne

Jestem facetem, który chce zbudować mięśnie i uniknąć nadmiernego przyrostu tkanki tłuszczowej. Byłem już na wszystkich możliwych etapach, jeśli chodzi o węglowodany. Na jednym z bardziej ekstremalnych, miałem obsesję na…

ARNOLD OD A DO Z: Facet superserii

ARNOLD OD A DO Z: Facet superserii 300 440 FitNow - treningi personalne

Na długo zanim wypowiedział pierwszą frazę w filmie lub walczył z wrogimi legislacjami, pięciokrotny Mr Universe oraz siedmiokrotny Mr Olympia spędzał niezliczone godziny w ciasnych siłowniach na całym świecie, pchając,…

WIOSENNY SZAŁ…

WIOSENNY SZAŁ… 306 450 FitNow - treningi personalne

Nasza zielona tortilla zawiera aż 28,2g białka, co docenią osoby trenujące siłowo i budujące masę mięśniową. Awokado i nasiona siemienia lnianego dostarczą Twojemu organizmowi niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, które odgrywają…

PODPŁOMYKI Z OWOCAMI LATA…

PODPŁOMYKI Z OWOCAMI LATA… 300 456 FitNow - treningi personalne

Farsz na bazie twarogu dostarczy pełnowartościowego białka, a orzechy laskowe wielonienasyconych kwasów tłuszczowych i błonnika. Polecany przez nas podpłomyk stanowi pełnowartościowy posiłek, który odnajdzie się zarówno w roli deseru jak i…

KOBIECY PORADNIK SUPLEMENTACJI…

KOBIECY PORADNIK SUPLEMENTACJI… 300 450 FitNow - treningi personalne

1/ Białko serwatkowe CO TO JEST: Jedno z dwóch białek w mleku. CO ROBI: Podstawową cechą białka serwatkowego jest lekkostrawność. W organiźmie rozkłada się szybko, wysyłając aminokwasy do tkanki mięśniowej.…

NAWADNIANIE, A TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY…

NAWADNIANIE, A TRENING WYTRZYMAŁOŚCIOWY… 300 477 FitNow - treningi personalne

Sód i węglowodany… Woda nie zawiera odpowiednich ilości sodu i węglowodanów oraz nie posiada smaku, który pobudza pragnienie. Dlatego przedwcześnie blokuje receptory pragnienia, czyli jeszcze zanim nastąpi uzupełnienie płynów utraconych w…

WANILIOWE NALEŚNIKI PROTEINOWE…

WANILIOWE NALEŚNIKI PROTEINOWE… 300 463 FitNow - treningi personalne

W czym tkwi sekret? Przygotowanie naleśników nie jest trudne, ale może być frustrujące jeśli nie do końca wiesz co robisz. Wskazówki umieszczone poniżej sprawią, że przyrządzanie naleśników zakończy się sukcesem.…

NATURALNE KOKTAJLE WYSOKOBIAŁKOWE

NATURALNE KOKTAJLE WYSOKOBIAŁKOWE 400 600 FitNow - treningi personalne

Koktajl białkowy po treningu? – Tak, to bardzo dobry pomysł! Koktajle wysokobiałkowe możesz przygotować samodzielnie w domu. Do przygotowania koktajlu bogatego w proteiny nie musisz koniecznie posiadać odżywki białkowej –…

  • 1
  • 2