Monthly Archives :

Marzec 2017

MOBILNOŚĆ – ZACZNIJ JĄ ROZWIJAĆ…

MOBILNOŚĆ – ZACZNIJ JĄ ROZWIJAĆ… 300 455 FitNow - treningi personalne

Czynniki wpływające na elastyczność…1.Płeć; Generalnie zasada jest taka, że kobiety są bardziej elastyczne niż mężczyźni. Wynika to z różnic fizjologicznych między płciami, w szczególności mowa tutaj o stężeniu hormonów. Kobiety…

SUPLEMENTY DIETY KONTRA PEŁNOWARTOŚCIOWA ŻYWNOŚĆ…

SUPLEMENTY DIETY KONTRA PEŁNOWARTOŚCIOWA ŻYWNOŚĆ… 310 450 FitNow - treningi personalne

Suplementy diety… Popularność stosowania suplementów diety w celu zapewnienia składników odżywczych znacznie wzrosła w ciągu ostatnich lat. Duża część populacji zwiększyła wydatki na produkty tego typu, z reguły by zapewnić…

10 PRZYCZYN BRAKU POSTĘPU W TRENINGU…

10 PRZYCZYN BRAKU POSTĘPU W TRENINGU… 299 400 FitNow - treningi personalne

1. TRENUJESZ NIEWYSTRACZAJĄCO MOCNO… Mięsień, który pracuje z coraz większym obciążeniem rośnie szybciej i mocniej. Musisz mieć opracowany plan treningowy, który zakłada progres w określonym czasie i równoczesne zwiększanie zakresu…

„FIT” PRZEKĄSKI

„FIT” PRZEKĄSKI 300 450 FitNow - treningi personalne

 Nasza dzisiejsza propozycja to 3 „fit” przekąski, które z łatwością możesz zabrać ze sobą na weekendowy wypad. Sprawdzą się świetnie gdy złapie Cię apetyt. Energetyczne batoniki z porzeczką i burakiem,…

PRZYSIAD NA JEDNEJ NODZE!

PRZYSIAD NA JEDNEJ NODZE! 300 453 FitNow - treningi personalne

Zalety przysiadu na jednej nodze… Trening siłowy pomaga przyspieszyć metabolizm, spala tłuszcz gdy nie ćwiczysz, rozwija masę mięśniową, która wygląda naprawdę niesamowicie, zwiększa siłę i powoduje to, że wyglądacie doskonale…

Bieg 5K – 7-TYGODNIOWY PLAN TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Bieg 5K – 7-TYGODNIOWY PLAN TRENINGOWY DLA POCZĄTKUJĄCYCH 300 406 FitNow - treningi personalne

Bieganie na 5K zwiększy poziom zaawansowania twoich treningów i może stanowić wyzwanie, które zaowocuje lepszymi osiągnięciami. Nie przerażaj się dystansem, bieg 5K jest doskonały dla początkujących, a przygotować się do…

KŁOPOTLIWY BÓL…

KŁOPOTLIWY BÓL… 300 462 FitNow - treningi personalne

Pojawiający się skurcz może praktycznie pozbawić sił, zatrzymać sportowca w biegu, unieruchomić starszą osobę, ba nawet dziecko. Z tego powodu warto znać sposoby radzenia sobie ze skurczami mięśni. Można skorzystać…

3-dniowy program treningowy dla początkujących

3-dniowy program treningowy dla początkujących 300 452 FitNow - treningi personalne

Wykonując program skupiaj się na technice, nie na obciążeniu, które podnosisz. Gdy nauczysz się poprawnie wykonywać ruchy, przejdziesz do bardziej zaawansowanych programów treningowych. Zalecamy kontynuowanie tego programu przez 8-10 tygodni.…

MODNY BURGER…

MODNY BURGER… 300 447 FitNow - treningi personalne

DOMOWY BURGER…Przygotowując burgera samodzielnie masz pewność co do jego składu i jakości produktów i sam decydujesz „co zjadasz”. Delikatny sos z oliwy z oliwek i musztardy to doskonały zamiennik tłustych…

WIOSŁO NA TRX…

WIOSŁO NA TRX… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wiosło na TRX doskonale pobudza pracę wszystkich mięśni środkowej części pleców, jak również barków i rąk. Dlaczego więc nie zainwestować trochę czasu i pracy w ćwiczenie, które aktywuje je wszystkie…

MOTYWACJA NA ŻYCIE…

MOTYWACJA NA ŻYCIE… 300 458 FitNow - treningi personalne

Oczywiście, wyewoluowaliśmy ponad taką prostą i prymitywną egzystencję i odwiedzamy fast foody (nie dlatego, że „oszczędzamy energię”), by kupić jedzenie, które dostarcza więcej kalorii w jednym posiłku niż potrzebujemy na…

DOBRZE ZAPLANOWANE OSZUSTWA…

DOBRZE ZAPLANOWANE OSZUSTWA… 300 452 FitNow - treningi personalne

Można czy nie można? Dla osób spożywających wystarczającą ilość kalorii dziennie (w przeciwieństwie do osób na ubogo energetycznych dietach) małe oszustwa nie powinny spowodować chaosu. Leptyna i grelina to hormony…