Monthly Archives :

Luty 2017

WSZYSTKO CO MUSISZ WIEDZIEĆ O DROPSETACH…

WSZYSTKO CO MUSISZ WIEDZIEĆ O DROPSETACH… 300 491 FitNow - treningi personalne

Po co wykonywać dropsety? Gdy wykonujesz ćwiczenia, przychodzi taki moment, gdzie nie możesz już kontynuować, ponieważ twoje mięśnie są zbyt wyczerpane. Chociaż możesz być już bardzo zmęczony, by dalej podnosić…

5 PORAD BY POKONAĆ ZASTÓJ W WYCISKANIU NA ŁAWCE

5 PORAD BY POKONAĆ ZASTÓJ W WYCISKANIU NA ŁAWCE 330 456 FitNow - treningi personalne

Wyciskanie na ławce potrafi być frustrującym ćwiczeniem. Często mamy do czynienia z maniakami, którzy wydają się żyć po to, by wyciskać na ławce i są w stanie robić to mając…

JAK NAPRAWIĆ ZABURZONY METABOLIZM?

JAK NAPRAWIĆ ZABURZONY METABOLIZM? 298 453 FitNow - treningi personalne

Powody zaburzeń? Upraszczając, zaburzony metabolizm zwykle jest wynikiem zbyt restrykcyjnego ograniczenia ilości przyjmowanych kalorii w połączeniu z nadmierną aktywnością fizyczną. Możesz się zastanawiać dlaczego Twoja waga nie spada, skoro zjadasz…

PANIE – CZAS NA PODCIĄGANIE!!!

PANIE – CZAS NA PODCIĄGANIE!!! 300 547 FitNow - treningi personalne

Idealnie wykonane podciągnięcie wygląda energicznie i gładko oraz sprawia, że wszyscy obserwatorzy wytrzeszczają oczy. To ćwiczenie jest prawdopodobnie najlepsze, jeśli chodzi o siłę górnych partii ciała. Zastanów się nad tym:…

7 NAJLEPSZYCH SUPLEMENTÓW WALCZĄCYCH Z TŁUSZCZEM

7 NAJLEPSZYCH SUPLEMENTÓW WALCZĄCYCH Z TŁUSZCZEM 300 440 FitNow - treningi personalne

Sojowy proszek proteinowy… Gdy rozważasz suplementy pomagające w utracie tłuszczu, proszki proteinowe prawdopodobnie nie przychodzą ci na myśl. Sojowy proszek proteinowy jest nie tylko świetnym suplementem przyspieszającym regenerację mięśni oraz ich…

OSTROŻNIE Z OWOCAMI…

OSTROŻNIE Z OWOCAMI… 300 450 FitNow - treningi personalne

Dla wielu osób słodka fruktoza to idealny zamiennik zwykłego cukru, bo w przeciwieństwie do glukozy nieznacznie podnosi poziom cukru we krwi. Mogłoby się wydawać, że przez niższy indeks glikemiczny i…

DLA KOBIET: ZACZNIJCIE PODNOSIĆ CIĘŻARY

DLA KOBIET: ZACZNIJCIE PODNOSIĆ CIĘŻARY 330 389 FitNow - treningi personalne

Podnoszenie ciężarów może być na początku nieco przerażające dla kobiet. Rozglądasz się po siłowni i widzisz olbrzymich facetów, sapiących i podnoszących więcej niż ty sama ważysz. Zaczynasz się poważnie zastanawiać…

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I ZIELONYMI WARZYWAMI

SAŁATKA Z TUŃCZYKIEM I ZIELONYMI WARZYWAMI 300 449 FitNow - treningi personalne

 Tuńczyk to nieodłączny element diety sportowców i wszystkich osób aktywnych fizycznie. Jeśli właśnie „budujesz masę” lub chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów to dania z tą rybą są dla Ciebie jak…

AROMATYCZNA TARTA

AROMATYCZNA TARTA 300 450 FitNow - treningi personalne

 czas przygotowania: 1h 25min Składniki na 4 porcje: Ciasto: Mąka pszenna 200g, Masło 100g, Zimna woda 3 x łyżka. Farsz: Wędlina drobiowa pokrojona w kostkę 100g, Posiekana cebula ¼ x…

FIT PĄCZKI JABŁKOWE

FIT PĄCZKI JABŁKOWE 300 450 FitNow - treningi personalne

 Czas przygotowania: 45minut. Składniki na 20 pączków: Mąka pszenna 4 x szklanka, Proszek do pieczenia 4 x łyżeczka, Sól ½ x łyżeczka, Soda oczyszczona ½ x łyżeczka, Cynamon 1 x…

ZUPA Z PIECZONEGO KALAFIORA Z SOCZEWICĄ

ZUPA Z PIECZONEGO KALAFIORA Z SOCZEWICĄ 300 400 FitNow - treningi personalne

Jest nie tylko bardzo pyszna i aromatyczna lecz przede wszystkim świetnie sprawdzi się jako lekki i pełnowartościowy lunch lub kolacja, zwłaszcza dla osób pragnących zredukować nadmierna masę ciała. Istnieje wiele…

MARCHEWKOWE KOKOSANKI

MARCHEWKOWE KOKOSANKI 300 400 FitNow - treningi personalne

 Daktyle to składnik szczególnie cenny w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie. Dostarczają one łatwo przyswajalnych węglowodanów przez co z łatwością możesz uzupełnić utraconą energię po ciężkim i wyczerpującym treningu.…