Monthly Archives :

Styczeń 2017

KREWETKI INACZEJ…

KREWETKI INACZEJ… 325 500 FitNow - treningi personalne

Krewetki zawierają w sobie chude i pełnowartościowe białko. Dzięki temu właściwie wszyscy mogą je bezpiecznie jeść. Niestety jest z nimi podobny problem jak z rybami – mogą w sobie zawierać…

CZEKOLADOWE BLOKI PROTEINOWE – BEZ PIECZENIA!

CZEKOLADOWE BLOKI PROTEINOWE – BEZ PIECZENIA! 300 450 FitNow - treningi personalne

Składniki: 1 szklanka płatków owsianych [110g] ¾ szklanki masła orzechowego niesolonego [200g] (najlepiej zrobić samemu) 2 szklanki białka czekoladowego (lub waniliowego) [200g] 706kcal b 172g t 1g w 2g 2/3…

POŚWIĄTECZNE SPOSOBY SPALANIA TŁUSZCZU…

POŚWIĄTECZNE SPOSOBY SPALANIA TŁUSZCZU… 307 450 FitNow - treningi personalne

Utrata wagi kontra utrata tłuszczu…Spędzanie 30 minut w saunie sprawi, że utracisz wagę. Zaskoczona? To prawda, że stracisz na wadze, jednak będzie to wynikało z utraty wody. Gdy przebywasz w…

CUKINIOWE PLACUSZKI I CYTRYNOWE TZATZIKI…

CUKINIOWE PLACUSZKI I CYTRYNOWE TZATZIKI… 300 453 FitNow - treningi personalne

Cukinia…Cukinia (czyli kabaczek) jest łagodnym i lekkostrawnym warzywem. Dzięki zawartości potasu o charakterze zasadowym pomaga odkwasić organizm. Dlatego osoby na dietach wysokobiałkowych często powinni sięgać po to warzywo, tym bardziej,…

TRENING KLATKI PIERSIOWEJ

TRENING KLATKI PIERSIOWEJ 1550 650 FitNow - treningi personalne

Jeśli już jesteś takim facetem, gratulacje – możesz cieszyć się z powodu posiadania mięśni klatki piersiowej pierwszej klasy. Jeśli jeszcze nie dotarłeś do tego momentu, dokonałeś odpowiedniego wyboru klikając na…

WYPASIONE ŚNIADANIE…

WYPASIONE ŚNIADANIE… 300 469 FitNow - treningi personalne

Każdy trenuje w godzinach, które odpowiadają rozkładowi dnia. Jeśli należysz do osób ćwiczących przed południem możesz przygotować sobie węglowodanowo-tłuszczowe śniadanie z mniejszą porcją białka, bo w ciągu dnia i tak…

BLAST – SEKRETNA METODA…

BLAST – SEKRETNA METODA… 300 450 FitNow - treningi personalne

Szybkie rozwiązania… W ciągu wielu lat mojej pracy z setkami ludzi, głównie kobietami, przekonałam się, że praktycznie każda z nich nie lubi jakiegoś miejsca na swoim ciele i chce je…

UZUPEŁNIJ LUKI W DIECIE INTELIGENTNĄ SUPLEMENTACJĄ…

UZUPEŁNIJ LUKI W DIECIE INTELIGENTNĄ SUPLEMENTACJĄ… 300 458 FitNow - treningi personalne

Wspólczesna dieta…Czy otrzymujesz maksimum ze swojego treningu i żywienia? Najprawdopodobniej nie, a to głównie z powodu specyfiki współczesnego życia. Ma ono ogromny wpływ na nasze zdrowie i wyniki sportowe. Pomyśl…

GWARANCJA WZMOCNIENIA SIŁY- 10 TYGODNIOWY PLAN TRENINGOWY

GWARANCJA WZMOCNIENIA SIŁY- 10 TYGODNIOWY PLAN TRENINGOWY 300 400 FitNow - treningi personalne

Jeśli jesteś jak większość gości których spotykam na siłowni, masz jeden z dwóch problemów: Nie masz żadnego planu i improwizujesz każdy trening, lub przeczytałeś zbyt dużo artykułów o sposobach treningowych,…

MISTRZYNI POMPEK…

MISTRZYNI POMPEK… 320 454 FitNow - treningi personalne

Jest to jedno z tych ćwiczeń, których kobiety raczej starają się unikać. Przyzwyczajone do swojej perfekcyjności, rezygnują z tego ćwiczenia z braku postępów lub konstruktywnej porady w sprawach technicznych. Jako…

BURAKOWY DOPING DLA WSZYSTKICH!

BURAKOWY DOPING DLA WSZYSTKICH! 300 450 FitNow - treningi personalne

Zaskakujące wyniki…Ostatnio przeprowadzone badania pokazały, że mężczyźni i kobiety, którzy zjedli szklankę gotowanych buraków 1 godzinę przed biegiem na 5 km pokonali ten dystans o 3% szybciej, niż osoby, którym…

ZBUDUJ SILNE BARKI

ZBUDUJ SILNE BARKI 455 600 FitNow - treningi personalne

Mam dla ciebie rozwiązanie – podciąganie sztangi wzdłuż tułowia. Niesamowicie efektywne ćwiczenie, które uderza w mięśnie naramienne środkowe i górną część mięśni czworobocznych – jako główne, lecz angażuje także resztę…