Monthly Archives :

Grudzień 2016

SYLWESTER Z GRZAŃCEM…

SYLWESTER Z GRZAŃCEM… 300 483 FitNow - treningi personalne

W mitologii Słowian alkohol został podarowany ludziom przez bogów, a przez wszystkie wieki powstało mnóstwo nowych legend na temat alkoholu. Pewnie nie raz słyszeliście, że kieliszek pieprzówki zadziała na niestrawność,…

CZY i KIEDY ALKOHOL TUCZY?

CZY i KIEDY ALKOHOL TUCZY? 310 441 FitNow - treningi personalne

Uważa się, że alkohol jest czynnikiem, który może niekorzystnie wpływać na twoje wysiłki dietetyczne. Kwestia tego, czy alkohol jest „tuczący” jest bardzo kontrowersyjna, ponieważ z technicznego punktu widzenia, alkohol NIE…

ROZJAŚNIENIE KLUCZOWYCH ELEMENTÓW KULTURYSTYKI

ROZJAŚNIENIE KLUCZOWYCH ELEMENTÓW KULTURYSTYKI 350 509 FitNow - treningi personalne

  Proporcja i symetria Zacznę mówiąc, że osiągnięcie perfekcyjnie proporcjonalnej i idealnie symetrycznej sylwetki jest prawie niemożliwe. Nawet ludzie w typie Franka Zane, Steeve’a Reeves, Boba Paris i Lee Labrada…

PROTEINOWY MUS…

PROTEINOWY MUS… 300 450 FitNow - treningi personalne

Twaróg;Twaróg jest dość uniwersalny i łatwo go wykorzystać zarówno w daniach słonych jak i na słodko. Sery twarogowe stanowią dość popularny składnik diet odchudzających i osób aktywnych fizycznie ze względu…

JAK ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE CZWOROBOCZNE

JAK ZBUDOWAĆ MIĘŚNIE CZWOROBOCZNE 350 450 FitNow - treningi personalne

Jak zatem zbudować mięśnie czworoboczne, które nadadzą nam wygląd niesamowicie silnego faceta? Poniżej znajdują się trzy ćwiczenia, które pomogą ci zbudować tą część ciała super masywną… Ćwiczenie 1: Shrugs ze…

TRENINGI BUDUJĄCE PEWNOŚĆ SIEBIE

TRENINGI BUDUJĄCE PEWNOŚĆ SIEBIE 1550 650 FitNow - treningi personalne

Pewność siebie jest kluczowa, ale kapryśna z niej bestia. Jeśli jednak wykonałeś chociaż jeden z TYCH treningów, będą one uciszać ten cichy głos wątpliwości. Oto kilka treningów do wypróbowania, zaprezentowanych…

BŁYSKAWICZNE SUSHI-SNACK…

BŁYSKAWICZNE SUSHI-SNACK… 300 450 FitNow - treningi personalne

Ryby warto jeść nie tylko w Święta. Dzięki swoim właściwościom powinny znaleźć się w diecie każdego. Są dobrym źródłem białka i zdrowych kwasów tłuszczowych, a także witamin i minerałów. Morskie…

SZEŚCIOPAK

SZEŚCIOPAK 330 524 FitNow - treningi personalne

          Wydaje się, że wszyscy uważają, iż trening nie może być pełen bez ćwiczeń na mięśnie brzucha. Każdy trenuje mięśnie brzucha. Każdy… Tłuszcz na brzuchu… Rozumiem,…

PIERNICZKOWY SHAKE PROTEINOWY…

PIERNICZKOWY SHAKE PROTEINOWY… 300 456 FitNow - treningi personalne

Sekret tkwi w…Tradycyjne pierniczki są jednymi ze zdrowszych wypieków. Ich sekret tkwi w przyprawach. Nikt nie wyobraża sobie pierników bez imbiru, cynamonu czy gałki muszkatołowej. Nie od dziś wiadomo, że…

TRENING NÓG DLA KOBIET: MIĘŚNIE DWUGŁOWE

TRENING NÓG DLA KOBIET: MIĘŚNIE DWUGŁOWE 301 426 FitNow - treningi personalne

Gdy zaczęłam trenować z powyższym systemem, wypracowałam znaczącą siłę i równowagę mięśni nóg. Teraz, gdy próbuję trenować obie grupy mięśniowe w jednym dniu, czuję, że nie wykorzystuję treningu tak, jak…

POMPKI NA JEDNEJ RĘCE…

POMPKI NA JEDNEJ RĘCE… 599 400 FitNow - treningi personalne

Zmiana Kursu… Mimo, że rozpocząłem swoją karierę ze stereotypowym nastawieniem na zwiększanie masy ciała, różne doświadczenia doprowadziły mnie do zmiany toku myślenia. Było kilka punktów zwrotnych podczas mojej podróży, które…

ZAPIEKANA OWSIANKA MOKKA…

ZAPIEKANA OWSIANKA MOKKA… 300 441 FitNow - treningi personalne

Krótko o energii i ryboflawinie…  Stwierdzisz, że każdy posiłek dostarcza energię. Oczywiście, ale słyszałeś kiedyś o ryboflawinie? Znana jest też jako witamina B2. Zastanawiasz się dlaczego o nią pytam? Ryboflawina…