Monthly Archives :

Wrzesień 2016

ENERGETYCZNE BATONY…

ENERGETYCZNE BATONY… 300 475 FitNow - treningi personalne

Orzechy włoskie chociaż o tej porze roku są łatwo dostępne, to niestety rzadko goszczą w naszym codziennym menu. A szkoda, ponieważ świetnie nadają się jako „zdrowa" przekąska lub dodatek do…

PODKRĘĆ SWOJE TRENINGI…

PODKRĘĆ SWOJE TRENINGI… 310 452 FitNow - treningi personalne

Założeniem jest przeplatanie treningu siłowego z kardio. Większość obwodów HIIT będzie składać się z ćwiczeń z obciążeniem, po których następuje ćwiczenie kardio, jednak by zwiększyć intensywność, lubię wykonywać je na…

POKOCHAJ SCHODY…

POKOCHAJ SCHODY… 300 515 FitNow - treningi personalne

Anatomia łydek… Łydki składają się z dwóch głównych mięśni: brzuchatego i płaszczkowatego. Mięsień brzuchaty jest głównym widocznym mięśniem, zwłaszcza gdy stoisz na palcach. Mięsień płaszczkowaty znajduje się pod nim (można go…