Monthly Archives :

wrzesień 2016

WIETNAMSKA UCZTA…

WIETNAMSKA UCZTA… 300 459 FitNow - treningi personalne

Kuchnia wietnamska słynie przede wszystkim z esencjonalnego sosu rybnego, świeżych ziół, trawy cytrynowej i jaśminowej herbaty. Najczęściej używaną przyprawą jest tu kolendra, która wykazuje wiele cennych dla naszego zdrowia właściwości.…

SKOKI NA SKRZYNIĘ…

SKOKI NA SKRZYNIĘ… 299 452 FitNow - treningi personalne

Ruchy plyometryczne…Podczas wykonywania Ruchów plyometrycznych – mięśnie są obciążone, a następnie szybko napinane przy użyciu siły, elastyczności i unerwienia, dzięki którym możemy podskakiwać wyżej, biegać szybciej, rzucać dalej albo uderzać mocniej, używając…

JAK DOBRZE ASEKUROWAĆ?

JAK DOBRZE ASEKUROWAĆ? 300 450 FitNow - treningi personalne

Asekuracja wyciskania sztangi na ławce;Gdy asekurujesz wyciskanie sztangi na ławce, zawsze ustaw się wystarczająco wysoko nad sztangą, żebyś mógł chwycić ją w każdej fazie podnoszenia. A jeśli już mówimy o…

SPINNING…

SPINNING… 306 450 FitNow - treningi personalne

ZAJĘCIA Z JAZDY NA ROWERZE… Podczas zajęć na rowerze, nazywanych również czasem grupową jazdą na rowerze lub spinningiem, wykorzystywane są specjalnie do tego zaprojektowane rowery, a treningom zwykle towarzyszy motywująca muzyka.…

ORIENTALNA SAŁATKA Z ŁOSOSIEM…

ORIENTALNA SAŁATKA Z ŁOSOSIEM… 300 450 FitNow - treningi personalne

Tłuste ryby morskie (takie jak łosoś) w swoim składzie zawierają sporą ilość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny Omega 3. Nie sposób chyba przecenić dobroczynnego działania tych substancji na nasz organizm.…

TRENING NA ZEWNĄTRZ…

TRENING NA ZEWNĄTRZ… 300 451 FitNow - treningi personalne

Oczywiście nie musisz w weekend porzucać celów fitness, zamiast tego trenuj i ciesz się słońcem jednocześnie! Matka Natura jest na tyle sprytna, że góry, parki, rzeki, plaże i wiele innych…

TRENING PO 40-tce…

TRENING PO 40-tce… 301 460 FitNow - treningi personalne

Mętlik w głowie…Biznes fitness zmieniał się w ciągu wielu lat. Na początku większość moich klientów była sportowcami, a teraz pojawia się coraz więcej osób, które rozpoczynają swoją podróż ku lepszej…

PISTACJOWO – MORELOWY DESER…

PISTACJOWO – MORELOWY DESER… 306 451 FitNow - treningi personalne

Morele to owoce które warto spożywać z uwagi na wysoką zawartość antyoksydantów, składników mineralnych i witamin. Swoją barwę zawdzięczają obecności sporej ilości beta karotenu – przeciwutleniacza, który wspomaga walkę z…

PACHNĄCA ZIOŁAMI – GALETTE Z POMIDORKAMI…

PACHNĄCA ZIOŁAMI – GALETTE Z POMIDORKAMI… 300 449 FitNow - treningi personalne

Walory smakowe wynikające z połączenia oliwy, ziół, pomidorów i parmezanu są oczywiste. Jednak warto wspomnieć o tym, że Galette z pomidorami to również wartościowa i zdrowa przekąska. Parmezan to bardzo…

POKOCHAJ TABATĘ…

POKOCHAJ TABATĘ… 300 449 FitNow - treningi personalne

Brzmi to jak kolejna, pusta obietnica promowana w wieczornym programie telewizyjnym przez szarlatana, który przekonuje do zakupu serii płyt DVD, które według niego pomogą wam uzyskać najlepszą kondycję w życiu.…

CYTRYNOWE PULPECIKI Z GROSZKU…

CYTRYNOWE PULPECIKI Z GROSZKU… 300 508 FitNow - treningi personalne

Zielony groszek to znienawidzone warzywo wśród dzieci, a jego zła sława, podobnie jak szpinaku, pochodzi z nieodpowiedniej obróbki kulinarnej. Zaletą zielonych kulek jest lekkostrawność. Groszek ze wszystkich roślin strączkowych trawi…

AMARANTUSOWE GOFRY…

AMARANTUSOWE GOFRY… 300 450 FitNow - treningi personalne

Amarantus, to niezwykle wartościowe zboże, które obecnie cieszy się dużą popularnością. Jest on dobrym substytutem, który warto wykorzystać jeśli nie możesz spożywać tradycyjnych mąk na bazie pszenicy, jęczmienia i żyta.…