Monthly Archives :

Sierpień 2016

ZNACZENIE PRĘDKOŚCI…

ZNACZENIE PRĘDKOŚCI… 300 467 FitNow - treningi personalne

Jednak wielu kulturystów zapomina o jednej zmiennej – o prędkości powtórzeń. Dominująca mantra brzmi: powoli i spokojnie przy jednoczesnym napinaniu pracujących mięśni jak najbardziej w górnej fazie każdego powtórzenia. Tak,…

IMPREZOWA SAŁATKA…

IMPREZOWA SAŁATKA… 300 449 FitNow - treningi personalne

Jarmuż w ostatnich latach zyskał na popularności i jest coraz częściej wykorzystywany w naszym codziennym menu. Jest bardzo dobrym źródłem wielu witamin i składników mineralnych oraz białka pochodzenia roślinnego. Największą…

GAZPACHO NA LETNIE UPAŁY…

GAZPACHO NA LETNIE UPAŁY… 300 449 FitNow - treningi personalne

Marchew, to bogate źródło karotenoidów – związków o działaniu antyoksydacyjnym. Wśród karotenoidów w marchwi występuje najwięcej beta-karotenu, który jest zarówno barwnikiem jak i przeciwutleniaczem. Warto podkreślić, ze z beta karotenu…

ZIELONA ZUPA…

ZIELONA ZUPA… 300 450 FitNow - treningi personalne

Sulfarafan, to substancja bioaktywna obecna w brokułach, wykazująca właściwości antynowotworowe co zostało potwierdzone w wielu opracowaniach naukowych.  Jednak warto wspomnieć, że poza szeregiem korzyści zdrowotnych, zbyt częste spożywanie brokułów może…

MAGICZNA SZÓSTKA – MENTALNA I FIZYCZNA WOJNA…

MAGICZNA SZÓSTKA – MENTALNA I FIZYCZNA WOJNA… 300 451 FitNow - treningi personalne

Oto sześć naszych ulubionych treningów, które wywołują mechanizm "rośnij lub giń". Z góry przepraszamy, za kwas mlekowy, mdłości i DOMS (opóźniony ból mięśni szkieletowych), które szybko się pojawią. Seria 20…

TRENUJ MOCNO I SKUTECZNIE…

TRENUJ MOCNO I SKUTECZNIE… 300 465 FitNow - treningi personalne

Najsukteczniejsze będą treningi całego ciała 3 razy w tygodniu i najlepiej w dni nienastępujące po sobie. Poniżej przedstawiamy dwa skuteczne i efektywne przykłady zwiększające utratę tłuszczu oraz stymulujące przyrost masy…