Monthly Archives :

Maj 2016

JOGURTOWA REWOLUCJA…

JOGURTOWA REWOLUCJA… 300 449 FitNow - treningi personalne

Jogurt naturalny;Jogurt naturalny jest dobrym źródłem wapnia, który oczywiście wpływa na stan kości i zębów, ale także jest niezbędny do prawidłowej pracy mięśni oraz reguluje ich kurczliwość. Jogurt ochroni cię…

ĆWICZYSZ CZY TRENUJESZ?

ĆWICZYSZ CZY TRENUJESZ? 300 451 FitNow - treningi personalne

Definicja… Ćwiczenia: czynności wykonywane dla ogólnego zachowania zdrowia, dobrego samopoczucia i w wielu przypadkach dla regulacji wagi. Wykonuje się je z ograniczonym skupieniem na celach. Sesje ćwiczeń mogą dotyczyć mniejszych celów,…

ZWIĘKSZ INTENSYWNOŚĆ KARDIO…

ZWIĘKSZ INTENSYWNOŚĆ KARDIO… 300 451 FitNow - treningi personalne

TRENING INTERWAŁOWY…Trening interwałowy pozwala spalić więcej kalorii w ciągu minuty i wywołuje większą reakcję metaboliczną, co przenosi się na efekt nazywany „spalaniem kalorii po treningu”, czyli przyspieszone spalanie kalorii trwające…

ARBUZOWY NAPÓJ SPORTOWY…

ARBUZOWY NAPÓJ SPORTOWY… 300 448 FitNow - treningi personalne

L-cytrulina po raz pierwszy została wyizlowoana z arbuza, którego nazwa po łacinie to Citrullus lanatus. Pewnie zdajesz sobie sprawę z właściwości argininy, a jeśli nie to w skrócie wpływa ona…

ŻYJ JAK KULTURYSTA…

ŻYJ JAK KULTURYSTA… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Kulturysta to inna rasa…Spójrzmy prawdzie w oczy, większość z Was nie trenuje, by zostać Mr. Universe, ale jednak w jakimś sensie kulturystyka to Wasz sposób życia. Kulturysta to inna rasa.…

CZTERY PODSTAWOWE ĆWICZENIA BIEGACZA

CZTERY PODSTAWOWE ĆWICZENIA BIEGACZA 300 471 FitNow - treningi personalne

By być lepszym, bardziej wydajnym biegaczem, samo bieganie nie wystarczy. Trening siłowy jest jednym z najważniejszych aspektów treningu poza bieganiem, który pomoże Ci stać się jeszcze lepszym. Dodaj te cztery…

KARDIO – ZŁO KONIECZNE?

KARDIO – ZŁO KONIECZNE? 300 450 FitNow - treningi personalne

Niestety, ten sposób myślenia prowadzi wielu ludzi w ślepy zaułek. Nie tylko nie wykonują na tyle efektywnego treningu kardio jaki mogliby zrobić, to jeszcze narażają się na ryzyko urazów i…

DESER DOSKONAŁY…

DESER DOSKONAŁY… 300 450 FitNow - treningi personalne

Mleko migdałowe… Bazą musu jest mleko migdałowe, które szczególną popularnością cieszy się u wegan. Jest bardzo aromatyczne, ma lekki orzechowy posmak i świetnie komponuje się z kawą. Prezentowany przez nas…

PODRASUJ SWOJĄ TECHNIKĘ PODNOSZENIA…

PODRASUJ SWOJĄ TECHNIKĘ PODNOSZENIA… 300 428 FitNow - treningi personalne

Kochasz wyciskać na ławce, ale twoje ramiona nie chcą współpracować. Tak naprawdę ból ramion stał się tak ograniczającym czynnikiem, że całkowicie zamieniłeś swój trening na ławce na trening z hantlami.…

ENDORFINY NA DESER…

ENDORFINY NA DESER… 303 452 FitNow - treningi personalne

Brownie z bananem i kaszą jaglaną to bardzo dobry pomysł na deser dla wszystkich, którzy dbają o jakość i wartość odżywczą tego co spożywają, i tych którzy z powodu nietolerancji…

NADMIERNE NATĘŻENIE TRENINGOWE….

NADMIERNE NATĘŻENIE TRENINGOWE…. 300 472 FitNow - treningi personalne

5 ważnych kombinacji zmiennych… Każdą indywidualną sesję treningową można opisać za pomocą pięciu znaczących zmiennych: wybór ćwiczenia, kolejność wykonywania ćwiczeń, natężenie ćwiczeń (serie x powtórzenia), obciążenie lub intensywność (procent maksymalnego…

PROGRAM TRENINGOWY – NUMER JEDEN…

PROGRAM TRENINGOWY – NUMER JEDEN… 300 469 FitNow - treningi personalne

Crossfit zdobył popularność zarówno wśród profesjonalistów zajmujących się fitnessem jak i amatorów sportu. Nie musi być koniecznie uprawiany w boksach (boksem nazywana jest siłownia dla osób uprawiających crossfit). Program ćwiczeń…

  • 1
  • 2