Monthly Archives :

Marzec 2016

PRZERWA W PRACY? TRENUJ!!!

PRZERWA W PRACY? TRENUJ!!! 300 498 FitNow - treningi personalne

Zastosowane ćwiczenia oraz schemat serii/powtórzeń sprawi, że będziesz w stanie ukończyć każdą sesję treningową w mniej niż 30 minut, czyli np. w czasie przerwy w pracy! (oczywiście , jeśli obiekt…

JAK POPRAWNIE SIĘ PODCIĄGAĆ?

JAK POPRAWNIE SIĘ PODCIĄGAĆ? 300 450 FitNow - treningi personalne

Angażują większość mięśni górnych partii ciała, dzięki czemu trenujesz nie tylko główne grupy mięśniowe, ale także mięśnie wspomagające i stabilizujące. Podciąganie się podchwytem angażuje głównie biceps, natomiast w przypadku nadchwytu,…

GRZYBY W NOWEJ ODSŁONIE…

GRZYBY W NOWEJ ODSŁONIE… 313 450 FitNow - treningi personalne

Quinoa…Złoto Inków to nie tylko węglowodany. W każdym ziarenku znajduje się porcja selenu, który zmniejsza objawy depresji. Poza tym, komosa ryżowa w większości składa się z węglowodanów złożonych, a jej…

TRENING BOKSERSKI…

TRENING BOKSERSKI… 299 449 FitNow - treningi personalne

ZASADY SERII I ODPOCZYNKÓW… Odpoczywaj 1 minutę pomiędzy poszczególnymi treningami obwodowymi i wykonuj serie treningów obwodowych, by odwzorować warunki panujące podczas walki. Wykonuj każde ćwiczenie przez 15 sekund z bardzo…

SAŁATKA Z ŁOSOSIEM I GREJPFRUTEM…

SAŁATKA Z ŁOSOSIEM I GREJPFRUTEM… 310 449 FitNow - treningi personalne

Nie taki łosoś straszny…Łosoś swego czasu był bardzo mocno promowany jako najzdrowsza ryba i fantastyczne źródło kwasów omega-3. Potem zbadano karmione specjalną mączką łososie hodowlane i okazało się, że zawierają…

JAK PRZYSPIESZYĆ REGENERACJĘ MIĘŚNI?

JAK PRZYSPIESZYĆ REGENERACJĘ MIĘŚNI? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Regeneracja nie oznacza przesiadywania przed telewizorem i obżerania się chipsami. To, co robisz w dni wolne jest tak samo ważne jak to, co robisz na siłowni. Popraw krążenie poprzez pracę…

NAUCZ SIĘ KOCHAĆ BURPEES…

NAUCZ SIĘ KOCHAĆ BURPEES… 310 452 FitNow - treningi personalne

Czym jest burpee? Burpee to ćwiczenie całego ciała, które łączy trening siłowy i aerobowy w jednej sekwencji ruchów. Oryginalne burpeee można rozłożyć na cztery kroki. Ćwiczenie rozpoczynasz w pozycji stojącej,…

PRZED-WIOSENNA BOMBA WITAMIN…

PRZED-WIOSENNA BOMBA WITAMIN… 300 453 FitNow - treningi personalne

Najlepszą dietą jest ta, oparta o produkty występujące w danym klimacie. Po pierwsze w Polsce nie stosuje się aż tak wielu ulepszaczy podczas uprawy warzyw i owoców, po drugie rosną…

JAGODY ACAI W TOWARZYSTWIE…

JAGODY ACAI W TOWARZYSTWIE… 300 450 FitNow - treningi personalne

Jagody acai… Wprawdzie nie należy ich traktować jak cudowny lek na utratę zbędnych kilogramów, a podobne właściwości do nich wykazują również inne owoce jagodowe, takie jak: maliny, jeżyny, truskawki, jagody,…

TRÓJBÓJ SIŁOWY VERSUS KULTURYSTYKA…

TRÓJBÓJ SIŁOWY VERSUS KULTURYSTYKA… 300 455 FitNow - treningi personalne

Oto proste krótkie definicje: Kulturystyka – sport, gdzie głównym celem jest estetyka i dążenie do tego, by wyglądać muskularnie i posiadać idealnie wyrzeźbione ciało. Konkurenci oceniani są wg kryterium najlepszego…

  • 1
  • 2