Monthly Archives :

Marzec 2016

BOSU – NIEWINNY KILLER…

BOSU – NIEWINNY KILLER… 300 487 FitNow - treningi personalne

Produkt wynalazł David Weck w 2000 roku i szybko stał się on jednym z najbardziej udanych produktów do treningu fitness na świecie. BOSU to skrót od wyrazów Both Sides Utilized…

PRZYSIAD Z WYSKOKIEM!!!

PRZYSIAD Z WYSKOKIEM!!! 299 448 FitNow - treningi personalne

Niektórzy trenerzy chwalą przysiad z wyskokiem jako efektywne ćwiczenie, świetnie rozwijające dolne partie ciała, ale nie wszyscy są w stanie je wykonać. Głównymi problemami w nauce przysiadu z wyskokiem jest nietypowa…

WYZWANIE TRENINGU Z MASĄ CIAŁA…

WYZWANIE TRENINGU Z MASĄ CIAŁA… 300 464 FitNow - treningi personalne

Jedyną często słyszanych przeze mnie lini obrony, która może być częściowo prawdziwa, jest to, że ludziom brakuje sprzętu. Jeśli nie masz członkostwa w siłowni, ani nie wyposażyłeś swojego domu w…

TRENING SZYBKOŚCI NA ROWERZE…

TRENING SZYBKOŚCI NA ROWERZE… 330 582 FitNow - treningi personalne

Gdy średnio-zaawansowani kolarze szukają pomocy, by zwiększyć prędkość swojej jazdy, zauważyć można kilka rzeczy, które ich łączą. Zmiana jedynie tych kilku faktorów w treningu może zrobić dużą różnicę. Pedałuj cały…

LASAGNIA GRZECHU WARTA…

LASAGNIA GRZECHU WARTA… 300 450 FitNow - treningi personalne

Cukinia…Cukinia (czyli kabaczek) jest łagodnym i lekkostrawnym warzywem. Dzięki zawartości potasu o charakterze zasadowym pomaga odkwasić organizm. Dlatego osoby na dietach wysokobiałkowych często powinni sięgać po to warzywo, tym bardziej,…

TRENING PODŚWIADOMOŚCI…

TRENING PODŚWIADOMOŚCI… 300 452 FitNow - treningi personalne

Sposób myślenia jest czymś, czego większość ludzi tak naprawdę nie stara się zmienić. Uważamy to za coś, co z góry zostało zaprogramowane i dane nam do wykorzystania w życiu. Wiele…

TRENING EKSPLOZYWNY…

TRENING EKSPLOZYWNY… 300 453 FitNow - treningi personalne

Produkcja mocy… Rutyny treningu eksplozywnego są jednym ze sposobów na zwiększenie produkcji mocy. Celem eksplozywnego treningu jest szybkie podnoszenie dużych obciążeń. Ale by dotrzeć do tego momentu bez urazów, ważne…

BIEG PROGOWY…

BIEG PROGOWY… 300 467 FitNow - treningi personalne

Kiepska aura…Czasem nie mamy wielkiego wyboru i musimy trenować wewnątrz. Co jeśli następny zaplanowany bieg progowy wypadnie w dzień, kiedy na dworze aura będzie sprzyjająca czemukolwiek tylko nie przebywaniu na…

DIETETYCZNA MUSAKA…

DIETETYCZNA MUSAKA… 300 456 FitNow - treningi personalne

Bakłażan…Bakłażan swoją piękną, ciemną skórkę zawdzięcza związkom fenolowym. Jest to grupa związków antyoksydacyjnych, do których należą antocyjany. Uwagę przykuwa również nasunina, która została wyizolowana i ciągle jest badana przez naukowców.…

TRENING OBWODOWY BRZUCHA…

TRENING OBWODOWY BRZUCHA… 300 471 FitNow - treningi personalne

Jeśli środkowa część ciała nie jest specjalnie waszym atrybutem, trening obwodowy uratuje każdego przed porażką … Wykonuj trening brzucha 2-3 razy w tygodniu. Nie odpoczywaj pomiędzy ćwiczeniami ani pomiędzy obwodami.…

TWARDY BRZUCH DZIĘKI PIŁCE STABILIZACYJNEJ…

TWARDY BRZUCH DZIĘKI PIŁCE STABILIZACYJNEJ… 300 475 FitNow - treningi personalne

Trening uaktywnia i obciąża mięśnie wspierające kręgosłup, biodra, nogi i ramiona. Mięśnie stabilizujące często są słabo rozwinięte przez tradycyjne programy treningowe bazujące na maszynach. Trening z piłką stabilizacyjną poprawia równowagę…

EFEKT KOŃCOWY – DOCINANIE…

EFEKT KOŃCOWY – DOCINANIE… 300 450 FitNow - treningi personalne

Często słyszę to pytanie. Poświęciłeś mnóstwo czasu i wysiłku na zdobycie masy mięśniowej – kto by chciał zmarnować coś takiego, by stracić trochę tkanki tłuszczowej? Docięcie i zachowanie masy mięśniowej…

  • 1
  • 2