Monthly Archives :

Październik 2015

SZTUKI WALKI – UROZMAICENIE TRENINGU…

SZTUKI WALKI – UROZMAICENIE TRENINGU… 310 446 FitNow - treningi personalne

Na pewnością znajdą się osoby, które stwierdzą, że można, ale przyjrzyjmy się alternatywie dla siłowni, która poprawi twoją sprawność fizyczną, wytrenuje korpus, równowagę i koordynację – czyli wszystko, czego używamy na…

OWSIANKA Z GRUSZKAMI…

OWSIANKA Z GRUSZKAMI… 300 450 FitNow - treningi personalne

Gruszki na trawienieRenesans to epoka ponownego odkrywania świata po ciemnych wiekach średnich. W tamtym okresie żył i tworzył włoski botanik i lekarz – Pierandrea Matthioli. W swoich licznych dziełach zajmował…

DODAJ SMAKU DO POTRAW…

DODAJ SMAKU DO POTRAW… 300 465 FitNow - treningi personalne

Jeśli myśląc o czystej diecie, przychodzi ci do głowy tylko kilka produktów to prawdopodobnie jadłbyś w kółko to samo… Nuda na talerzu jest realnym zagrożeniem dla celów fitnessowych i zdrowotnych.…

KUBKOWE CIASTO Z AWOKADO…

KUBKOWE CIASTO Z AWOKADO… 300 477 FitNow - treningi personalne

Tak, to propozycja na ciasto z mikrofalówki. Ale w tym przepisie każdy składnik jest pod kontrolą i nie trzeba się martwić o dodatki, ulepszacze etc. Jest idealne dla amatorów awokado.…

ZIMOWA ROŚLINA – CYKORIA…

ZIMOWA ROŚLINA – CYKORIA… 300 437 FitNow - treningi personalne

Podstawa – węglowodany…Makaron może być naszym sprzymierzeńcem, bez względu na to jaki jest nasz cel. Jeśli nie macie problemów z tolerancją glutenu, na treningach spalicie to, co spożywacie i dbacie…

TRENING WSTĘPNIE WYCZERPUJĄCY MIĘŚNIE…

TRENING WSTĘPNIE WYCZERPUJĄCY MIĘŚNIE… 299 450 FitNow - treningi personalne

Być może jest to pewne uproszczenie, lecz nie czyni go ani trochę mniej prawdziwym. Jeśli chcesz zbudować mięśnie, musisz podnosić ciężary i dobrze jeść. To prawdy uniwersalne. Nie są one…

PIECZONY KURCZAK Z ZIOŁAMI…

PIECZONY KURCZAK Z ZIOŁAMI… 300 449 FitNow - treningi personalne

Łatwy kurczak…Kurczak to pewnie rodzaj mięsa, które często pojawia się na waszych talerzach. Ma wiele plusów. Jest wszechstronny, pasuje do wielu dań, jest łatwy i szybki w przygotowaniu, poradzi sobie…

SZASZŁYKI Z SOSEM ARACHIDOWYM…

SZASZŁYKI Z SOSEM ARACHIDOWYM… 300 450 FitNow - treningi personalne

Szaszłyki…Niby zwykłe kawałki piersi z kurczaka nabite na wykałaczki, ale doprawienie ich mielonymi nasionami kolendry nada im zupełnie innego wymiaru. Pewnie nie raz dorzucacie świeżą kolendrę do sałatek, wrapów czy…

SEZONOWE PRODUKTY JESIENI…

SEZONOWE PRODUKTY JESIENI… 300 450 FitNow - treningi personalne

1. Granaty…Osnówki – małe woreczki wypełnione czerwonym sokiem i nasionami to jadalne części owoców granatu. Sok z granatu jest fantastycznym źródłem antyoksydantów, jedzenie całych osnówek razem z pestką dostarcza z…

SPECJALNY TRENING TUŁOWIA DLA SPORTOWCÓW…

SPECJALNY TRENING TUŁOWIA DLA SPORTOWCÓW… 300 480 FitNow - treningi personalne

Mity dotyczące treningu tułowia…Trening tułowia często otacza aura tajemniczości i worek błędnych informacji, więc zanim spojrzymy na to, co powinniście robić, przyjrzyjmy się najpierw temu, czego powinniście unikać… 1. Pozbywanie…

GRELINA – HORMON GŁODU…

GRELINA – HORMON GŁODU… 300 450 FitNow - treningi personalne

Właściwości greliny…Grelina zwiększa wydzielanie kwasu solnego i uwalnianie gastryny, reguluje aktywność motoryczną przewodu pokarmowego, a także działa ochronnie na błonę śluzową żołądka i jelit. Oprócz działania na przewód pokarmowy, grelina…

CZYM JEST TRENING PLYOMETRYCZNY?

CZYM JEST TRENING PLYOMETRYCZNY? 300 469 FitNow - treningi personalne

Czym jest ćwiczenie plyometryczne? Zasadniczo każde ćwiczenie, które polega na dynamicznym przejściu z absorpcji siły do jej użycia, jest ćwiczeniem plyometrycznym. Jeśli więc skaczesz w miejscu, wykonujesz ćwiczenie plyometryczne. Mówiąc…

  • 1
  • 2