Monthly Archives :

Wrzesień 2015

TECHNIKA WYCISKANIA…

TECHNIKA WYCISKANIA… 300 479 FitNow - treningi personalne

Gdy tylko wchodzę na siłownię zaczynam krytykować innych siłaczy. Nie mogę się powstrzymać. "Świetne pół-powtórzenia, stary" albo "proszę pani, jeśli te hantle byłyby choć trochę lżejsze, mogłyby same odfrunąć". Czasami…

ZAPIEKANA OWSIANKA SZARLOTKOWA…

ZAPIEKANA OWSIANKA SZARLOTKOWA… 300 442 FitNow - treningi personalne

Jabłka są rodzimymi owocami chętnie jadanymi przez wszystkich. To jeden z pierwszych pokarmów wprowadzany do diety dzieci, popularne drugie śniadanie czy składnik diet redukcyjnych. Sposób na zanieczyszczenia…Jabłka szczególnie zalecane są…

MOM – przetworzone mięso…

MOM – przetworzone mięso… 600 160 FitNow - treningi personalne

Badania…W niedawnych metaanalizach wykonanych przez BMC Medicine, wyniki badań obaliły jeden z czołowych argumentów przeciwników mięsa. Konkretnie, badacze analizowali zapadalność społeczeństwa na różne choroby. Badania obejmowały prawie pół miliona uczestników…

SUPLEMENTY ZAWIERAJĄCE GLUTAMINĘ…

SUPLEMENTY ZAWIERAJĄCE GLUTAMINĘ… 300 450 FitNow - treningi personalne

Omówienie glutaminy;W świecie sportu stosowanie suplementów jest popularne, a katalog produktów dostepnych na rynku stale się poszerza. Warto więc zanim sięgnie się po któryś z nich, zweryfikować swoją wiedzę, które…

JAK KORZYSTAĆ Z REZERWY WYSIŁKOWEJ TĘTNA?

JAK KORZYSTAĆ Z REZERWY WYSIŁKOWEJ TĘTNA? 300 465 FitNow - treningi personalne

Pomiar tętna… Niektóre osoby ćwiczące monitorują rytm bicia serca podczas treningu. Można to zrobić manualnie, używając pulsometru wbudowanego w wiele typów maszyn kardio albo przyczepiając pulsometr do klatki piersiowej. Standardowo…

HIIT 50 POWTÓRZEŃ Z KETTLEBELL…

HIIT 50 POWTÓRZEŃ Z KETTLEBELL… 300 481 FitNow - treningi personalne

Spalaj tłuszcz używając ćwiczeń z kettlebell, z masą ciała i sprintów w miejscu. Jedyny sprzęt jakiego potrzebujesz to kettlebell. Wybierz wagę, która będzie dla ciebie wyzwaniem i zwiększaj ją z…

Znaczenie dobrej techniki w podnoszeniu ciężarów

Znaczenie dobrej techniki w podnoszeniu ciężarów 330 482 FitNow - treningi personalne

Ucząc się nowej techniki na siłowni warto koncentrować się na sposobie w jaki podnosimy ciężar niż na tym jaka jest jego waga. Ciężko opanować technikę, jeśli zaplanowanego ciężaru nie jesteśmy…

MINI – TRENINGI…

MINI – TRENINGI… 300 450 FitNow - treningi personalne

Jednak wraz z upływem czasu, coraz trudniej jest utrzymać dobrą sylwetkę i wtedy pojawia się “zastój”. Zastój określa stan w którym mimo regularnych ćwiczeń doświadczamy braku lub znikomych zmian w…

NOCNA OWSIANKA – DYNIOWA…

NOCNA OWSIANKA – DYNIOWA… 300 450 FitNow - treningi personalne

Sezon na dynię trwa w pełni, a coraz chłodniejsze dni kierują nas instynktownie do aromatycznych, korzennych przypraw. Powszechnie wiadomo, że przyprawy z Azji to jednocześnie naturalne lekarstwa pomagające w różnych…

STYMULUJĄCA ZMIANA…

STYMULUJĄCA ZMIANA… 300 483 FitNow - treningi personalne

CZTERY ZMIENNE TRENINGOWE…Istnieją cztery bardzo znaczące zmiany, które możesz wprowadzić na siłownię, by rozwiązać te problemy: 1) Zmień ćwiczenia. Wprowadź zmiany do swojego planu treningowego i wykonuj za każdym razem…

NAJCIĘŻSZY TRENING PLECÓW…

NAJCIĘŻSZY TRENING PLECÓW… 300 467 FitNow - treningi personalne

Trening na, który czekałeś… Poniższy trening przeprowadzi Cię przez piekło. To trening, na który wszyscy czekaliśmy. Tak absolutnie hardkorowy, że Twój partner treningowy będzie w stanie jedynie wdychać kurz za…

WYCISKANIE FRANCUSKIE + FINISZER….

WYCISKANIE FRANCUSKIE + FINISZER…. 294 402 FitNow - treningi personalne

Wikingowie znali tą zależność, dlatego po zgrabieniu wioski dodatkowo spalali ją do samej ziemi. Unikalny ruch, który sparuję z wyciskaniem francuskim sprawi, że poczujesz ogień w tricepsie jak nigdy wcześniej!!!…