Monthly Archives :

Lipiec 2015

HALIBUT PIECZONY W PERGAMINOWYCH KOPERTACH…

HALIBUT PIECZONY W PERGAMINOWYCH KOPERTACH… 300 465 FitNow - treningi personalne

Halibut należy do ryb średniotłustych. Jak większość ryb morskich ma dużo kwasów omega-3, witaminy A i D, oraz składników mineralnych jak wapń, fosfor, miedź czy żelazo. Oczywiście nie wolno opierać…

SCYZORYK z Power – Wheel…

SCYZORYK z Power – Wheel… 300 450 FitNow - treningi personalne

Przedstawiamy wam dziś scyzoryk z PowerWheel. To trening brzucha w najlepszym możliwym wydaniu. Scyzoryk z PowerWheel uaktywnia górne i dolne mięśnie brzucha oraz mięśnie skośne, a w minimalnym jedynie stopniu…

SUP – Stand Up Paddleboard

SUP – Stand Up Paddleboard 300 469 FitNow - treningi personalne

Byłem dziś nad jeziorem i spotkałem gościa, który po praz pierwszy próbował dziś paddleboardingu. Chwalił się jak dobrze mu idzie i że przepłynął długość plaży aż 8 razy. Cóż, trzeba…

SPRINTEM POD GÓRKĘ…

SPRINTEM POD GÓRKĘ… 300 486 FitNow - treningi personalne

Po pierwsze, wzmacniają wszystkie mięśnie wykorzystywane w bieganiu, dzięki czemu biegacz staje się bardziej odporny na kontuzje. Po drugie zwiększają moc i wydajność kroków, umożliwiając biegaczom powiększyć długość kroku, co…

LETNIE ORZEŹWIENIE…

LETNIE ORZEŹWIENIE… 300 457 FitNow - treningi personalne

W zależności od użytych składników mogą mieć dowolną barwę – białą, żółtą, pomarańczową czy czerwoną. Jednak zielone mają moc wyjątkową. Zasadą ich tworzenia jest połączenie około 60 proc. świeżych (ewentualnie…

LEKKIE „PRZETRENOWANIE”…

LEKKIE „PRZETRENOWANIE”… 300 459 FitNow - treningi personalne

Lekkie „przetrenowanie”… Dla mnie, lekkie „przetrenowanie” tuż przed wyjazdem na wakacje działa naprawdę dobrze. Trenuję ciężko przez 6-7 dni z rzędu przed spakowaniem się. Po takim wysiłku moje ciało krzyczy…

ZAPIEKANKA POMIDOROWO-CUKINIOWA…

ZAPIEKANKA POMIDOROWO-CUKINIOWA… 300 450 FitNow - treningi personalne

Zapiekanki to jedna z moich ulubionych form przygotowywania posiłków. Wystarczy tylko użyć odpowiednie składniki, ułożyć je w formie, a reszta dzieje się sama w piekarniku. Nie muszę stać przy kuchence,…

GRILLOWANY ARBUZ Z MOZZARELLĄ…

GRILLOWANY ARBUZ Z MOZZARELLĄ… 300 450 FitNow - treningi personalne

Szkodliwe potrawy… Typowe grillowanie to kiełbaski, karkówka i inne mięsiwa ociekające tłuszczem. Chociaż bardziej przerażające jest to, że ze związków azotowych (stosowanych do konserwacji peklowanego mięsa) pod wpływem temperatury powstają…

MITY NA TEMAT TONOWANIA MIĘŚNI…

MITY NA TEMAT TONOWANIA MIĘŚNI… 300 452 FitNow - treningi personalne

Wiele osób błędnie myśli, że wystarczy wykonywać dużą ilość powtórzeń przy małym oporze, z średnimi lub długimi odpoczynkami, by uzyskać ton (rzeźbę) ciała. Często nie biorą pod uwagę faktu, że…