Halibut należy do ryb średniotłustych. Jak większość ryb morskich ma dużo kwasów omega-3, witaminy A i D, oraz składników mineralnych jak wapń, fosfor, miedź czy żelazo. Oczywiście nie wolno opierać…
Przedstawiamy wam dziś scyzoryk z PowerWheel. To trening brzucha w najlepszym możliwym wydaniu. Scyzoryk z PowerWheel uaktywnia górne i dolne mięśnie brzucha oraz mięśnie skośne, a w minimalnym jedynie stopniu…
Byłem dziś nad jeziorem i spotkałem gościa, który po praz pierwszy próbował dziś paddleboardingu. Chwalił się jak dobrze mu idzie i że przepłynął długość plaży aż 8 razy. Cóż, trzeba…
W zależności od użytych składników mogą mieć dowolną barwę – białą, żółtą, pomarańczową czy czerwoną. Jednak zielone mają moc wyjątkową. Zasadą ich tworzenia jest połączenie około 60 proc. świeżych (ewentualnie…
Po pierwsze, wzmacniają wszystkie mięśnie wykorzystywane w bieganiu, dzięki czemu biegacz staje się bardziej odporny na kontuzje. Po drugie zwiększają moc i wydajność kroków, umożliwiając biegaczom powiększyć długość kroku, co…
Lekkie „przetrenowanie”… Dla mnie, lekkie „przetrenowanie” tuż przed wyjazdem na wakacje działa naprawdę dobrze. Trenuję ciężko przez 6-7 dni z rzędu przed spakowaniem się. Po takim wysiłku moje ciało krzyczy…
Zapiekanki to jedna z moich ulubionych form przygotowywania posiłków. Wystarczy tylko użyć odpowiednie składniki, ułożyć je w formie, a reszta dzieje się sama w piekarniku. Nie muszę stać przy kuchence,…
Szkodliwe potrawy… Typowe grillowanie to kiełbaski, karkówka i inne mięsiwa ociekające tłuszczem. Chociaż bardziej przerażające jest to, że ze związków azotowych (stosowanych do konserwacji peklowanego mięsa) pod wpływem temperatury powstają…
Wiele osób błędnie myśli, że wystarczy wykonywać dużą ilość powtórzeń przy małym oporze, z średnimi lub długimi odpoczynkami, by uzyskać ton (rzeźbę) ciała. Często nie biorą pod uwagę faktu, że…