Monthly Archives :

Marzec 2015

C25K – WPROWADŹ CIAŁO W RUCH…

C25K – WPROWADŹ CIAŁO W RUCH… 300 468 FitNow - treningi personalne

Z pomocą programu C25K, w mniej niż 7 miesięcy ze 104kg faceta palącego paczkę papierosów dziennie, stałem się 82kg facetem, niepalącym i przebiegającym tygodniowo 45-50 km. Dziesięć miesięcy po ukończeniu…

5 PORAD DIETETYCZNYCH NA LATO…

5 PORAD DIETETYCZNYCH NA LATO… 300 426 FitNow - treningi personalne

Jeśli teraz nie jest czas, by zabrać się za brzuch, to nie wiem kiedy będzie. Na plaży gorący piach, przy plaży gorąca woda, a twoich mięśni brzucha nadal nie widać?…

KONTROLOWANE ZNISZCZENIE MIĘŚNI…

KONTROLOWANE ZNISZCZENIE MIĘŚNI… 300 459 FitNow - treningi personalne

Niektórzy z was mogą być zaniepokojeni tym brakiem bólu mięśni po treningu. Może nie robisz wszystkiego tak jak powinieneś? Czytałeś wielokrotnie, że mięśnie rosną przez to, że zostają uszkodzone, a…