WODA Z KOKOSA

Naturalny izotonik

środa, 31 Maj 2017

 Woda kokosowa stała się ostatnio bardzo popularnym napojem, zwłaszcza wśród osób aktywnych fizycznie. Woda kokosowa po treningu to świetny wybór. Dlaczego? Wystarczy spojrzeć na jej skład…

 Woda kokosowa to bogactwo: magnezu, wapnia, fosforu, witaminy C oraz witamin z grupy B. Woda ta ma charakter napoju izotonicznego, co oznacza, że błyskawicznie nawadnia i uzupełnia braki elektrolitów, które zostały utracone podczas ciężkiego treningu. Jest zatem bardzo dobrym pomysłem, na uzupełnienie nawodnienia po intensywnym treningu cardio, podejmowanym na świeżym powietrzu w ciepły dzień. Woda kokosowa polecana jest również osobom cierpiącym na choroby układu krążenia takie jak nadciśnienie czy miażdżyca. Ten niezwykły napój może mieć również zbawienną moc, która postawi Cię na nogi po długiej imprezie (pomaga zwalczyć objawy kaca).
Woda z kokosa sprawdzi się również świetnie jako dodatek do koktajli owocowych wzbogacając je w składniki mineralne.

Koktajl truskawkowy z wodą kokosową

Czas przygotowania: 5 minut

Składniki na 2 porcję:

Truskawki świeże lub mrożone 200g,
Woda kokosowa 150ml,
Wiórki kokosowe 2 x łyżka.

Sposób przygotowania:

1. Truskawki obrać z szypułek i przekroić na połówki.
2. W blenderze umieścić wszystkie składniki i zmiksować.
3. Koktajl przelać do szklanek.
4. SMACZNEGO!

Wartość odżywcza w 1 porcji:

Energia: 112kcal
Białko: 2g
Tłuszcz: 7g
Węglowodany: 12,5g