LETNIE ORZEŹWIENIE…

Wyjątkowa moc zielonych smoothies...

sobota, 18 Lipiec 2015

 alt=Smoothie z pietruszką ;
– garść pietruszki
– 2 liście sałaty
– 1 pomarańcza
– 1 banan
–  tyle wody, by uzyskać konsystencję gęstego puszystego nektaru
Smoothie ze szpinakiem;
– 2 duże garście szpinaku
– 3 słodkie gruszki
– 1/2 szklanki kiełków lucerny i rzeżuchy
– 1 cytryna (sok wyciśnięty)
– 6 daktyli 
– szklanka wody
– 1/3 szklanki wiórek kokosowych
Smoothie ze szpinakiem i selerem naciowym ;
– garść szpinaku
– kilka liści selera naciowego
– 1 awokado
– 2 kiwi
– 1 gruszka
– 1 limonka (sok wyciśniety)
Smoothie z sałatą i miętą;
– 1/2 główki sałaty
– 2 banany
– 1 małe jabłko
– garść liści mięty
– łyżeczka oleju lnianego
Smoothie z kapustą i jabłkiem;
– 2 liście kapusty włoskiej (bez twardego włókna ze środka liści)
– 2 słodkie jabłka
– 1 gruszka
– łyżeczka miodu
Smoothie z kapustą i brzoskwinią;
– 2 liście włoskiej kapusty (bez twardego włókna ze środka liści)
– 4 słodkie śliwki
– 2 brzoskwinie
– łyżeczka miodu
Smoothie z pokrzywą;
– garść liści pokrzyw (młodych)
– 2 brzoskwinie
– 1 banan
– garść mięty
– sok z 1 limonki