Składniki:
- ½ zmrożonego dużego banana
- 1/3 szklanki zmrożonych owoców, np. malin
- 2-3 łyżki sparzonych/upieczonych/gotowanych zmiksowanych czerwonych buraczków
- 2 łyżki naturalnego kakao
- 1 miarka czekoladowego proszku proteinowego
- ¾ szklanki mleka (krowiego lub roślinnego)
Wykonanie:
- Zmiksuj wszystkie składniki na jednolitą masę np. blenderem
- Przelej do szklanki i smacznego!
Wartości odżywcze:
Wartość kaloryczna: 346,1 kcal
Białka: 36,5 g
Tłuszcze: 7,5 g
Węglowodany: 37,7 g
Uwagi:
Osoby, które nie muszą dokładnie kontrolować, co jedzą, mogą gotowego shake’a posypać 1 łyżką groszków czekoladowych lub tartą gorzką czekoladą.
You must belogged in to post a comment.