ZŁE NAWYKI W PRAKTYCE…

Zmniejsz spożywanie kalorii...

środa, 3 Sierpień 2016

Najwyższy czas, by uprościć swoją dietę. Ten artykuł zawiera 3 decydujące wskazówki, które pomogą zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, a dzięki temu ułatwią utrzymanie wagi, lub utratę tłuszczu...


Najwyższy czas, by uprościć swoją dietę. Ten artykuł zawiera 3 decydujące wskazówki, które pomogą zmniejszyć ilość spożywanych kalorii, a dzięki temu ułatwią utrzymanie wagi, lub utratę tłuszczu…
Czasem sami sprawiamy, że życie staje się trudniejsze, niż mogłoby być. Dotyczy to szczególnie diety i zdrowych wyborów żywieniowych.
Bez końca szukamy magicznych programów dietetycznych, podczas gdy w większości przypadków wszystko, co powinniśmy zrobić, to ograniczyć nasze złe nawyki.
Jak wyglądają złe nawyki w praktyce?

  • Zbyt dużo alkoholu
  • Zbyt dużo słodyczy
  • Obżarstwo
  • Zbyt wiele śmieciowego jedzenia
  • Zbyt wiele wycieczek do fast-foodów

Chociaż zmniejszenie lub wykluczenie z diety wszystkich powyższych punktów jest dobre na początek, mamy dla was jeszcze 3 wskazówki, które pomogą utrzymać lub zmniejszyć obecną wagę…
3 ważne zmienne:

  • Zmniejszenie płynnych kalorii
  • Prawidłowa analiza dziennego spożycia kalorii
  • Unikanie kalorycznych pokarmów