Żywienie

Cztery najlepsze suplementy dla kobiet…

Cztery najlepsze suplementy dla kobiet… 300 421 FitNow - treningi personalne

DHEAC… Co to jest?  DHEA to dehydroepiandrosteron, hormon produkowany naturalnie przez mężczyzn i kobiety, głównie przez nadnercza oraz gonady, układ pokarmowy, a nawet mózg. DHEA to najbardziej dominujący hormon krążący w twoim…

OLEJ KOKOSOWY – DOBRY TŁUSZCZ…

OLEJ KOKOSOWY – DOBRY TŁUSZCZ… 300 476 FitNow - treningi personalne

Może już przyjmujesz jakiś suplement z nadzieją, że pomoże ci schudnąć. Jedną rzeczą, o której prawdopodobnie nie pomyślałeś jest kokos, a zwłaszcza olej uzyskany z jego miąższu. Nie tak dawno…

TAŃSZE, LOKALNE ODPOWIEDNIKI SUPERFOODS

TAŃSZE, LOKALNE ODPOWIEDNIKI SUPERFOODS 1550 516 FitNow - treningi personalne

To „super jedzenie” poza całym wachlarzem zalet (min. zapobieganie nowotworom, zwalczanie starzenia organizmu, wspomaganie serce i układu krążenia i wiele innych) ma niestety jedną wadę – wysoką cenę ! Ktoś…

WOŁOWINA DUSZONA W CIEMNYM PIWIE

WOŁOWINA DUSZONA W CIEMNYM PIWIE 1550 650 FitNow - treningi personalne

Czas przygotowania: 2,5godziny Składniki na 4 porcje: wołowina na gulasz 500g, olej rzepakowy 1 x łyżka, boczek wędzony 100g, cebula 2 x sztuka, sól morska, świeżo mielony pieprz, ziele angielskie,…

MAKROSKŁADNIKI – CEL OSTATECZNY…

MAKROSKŁADNIKI – CEL OSTATECZNY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Przede wszystkim jednak, czym są  „makroskładniki”? Otóż, makroskładniki to po prostu białka, węglowodany i tłuszcze. Kulturyści i modele fitnessowi opanowali sztukę liczenia makroskładników do perfekcji i nie stanowi dla nich…

10 FAKTÓW DOTYCZĄCYCH KOFEINY, KTÓRE WARTO ZNAĆ…

10 FAKTÓW DOTYCZĄCYCH KOFEINY, KTÓRE WARTO ZNAĆ… 1550 660 FitNow - treningi personalne

1. LICZBY NIE KŁAMIĄ. Bez wątpienia przeciętna osoba spożywa rocznie ogromne ilości kofeiny. Przykładowo w samych Stanach Zjednoczonych roczna sprzedaż to więcej niż milion ton kawy i trzy miliardy ton…

AWOKADO

AWOKADO 1550 650 FitNow - treningi personalne

  Co kryje w sobie awokado? Zdrowy tłuszcz. Boisz się tłuszczu? – Bez obaw, tłuszcz dobrej jakości (taki jak w awokado) jest przyjacielem Twojego zdrowia i sylwetki. Kwas oleinowy zawarty…

JAK DOTRZEĆ DO METY?

JAK DOTRZEĆ DO METY? 1550 650 FitNow - treningi personalne

Wiele osób postanawia, że np; od poniedziałku, wraz z nastaniem ciepłych dni, etc. straci na wadze! Dla niektórych jest to postanowienie powtarzające się każdej wiosny, ale nigdy nie mogą zabrać…

ALTERNATYWA DLA ŁAKOMCZUCHÓW…

ALTERNATYWA DLA ŁAKOMCZUCHÓW… 1550 650 FitNow - treningi personalne

Odmładzające kakao…Kakao wykazuje wiele cudownych właściwości. Naukowcy z Hiszpanii udowodnili, że kakao może chronić nas przed nowotworami, w tym przed rakiem jelita grubego. Ten sam produkt spowalnia procesy starzenia i…

10 SPOSOBÓW, BY SCHUDNĄĆ BEZ DIETY…

10 SPOSOBÓW, BY SCHUDNĄĆ BEZ DIETY… 1550 650 FitNow - treningi personalne

1. Rozpocznij dzień od szklanki wody. Do wody dodaj plasterek cytryny, pomarańczy, miętę lub starty imbir. Pozwoli to rozbudzić metabolizm i poprawi trawienie w ciągu całego dnia… 2. Dokonuj prostych…

3 SPOSOBY NA PRZYRZĄDZENIE TUŃCZYKA

3 SPOSOBY NA PRZYRZĄDZENIE TUŃCZYKA 1550 650 FitNow - treningi personalne

Za pomocą tych trzech przepisów, zamienisz nudnego tuńczyka w potrawę, która zawładnie twoimi kubkami smakowymi. Przepisy są proste, a ich przygotowanie nie zajmuje dłużej niż kilka minut. Dzięki nim już…

DOMOWY RAMEN

DOMOWY RAMEN 1550 650 FitNow - treningi personalne

Dzisiejszy przepis, to prosta wersja Ramenu, podana z jajkiem i kapustą włoską oraz makaronem ryżowym. Czas przygotowania: 2,5 godziny (podany czas obejmuje gotowanie bulionu). Składniki na 6 porcji: pierś z…