Przedstawiamy brzuszki z gumą, jako podkręconą wersję podstawowego ćwiczenia mięśni brzucha. Dodając gumę do standardowych brzuszków poczujesz ćwiczenie głęboko w mięśniach. Możesz je wykonywać na wszystkich poziomach zaawansowania – po prostu dobierz odpowiednią grubość gum.
Gumy różnych intensywności znajdziesz w naszym sklepie internetowym sklep.fitnow.pl
Jak wykonać ćwiczenie?
ROSYJSKIE OBROTY Z GUMĄ.
Wykonaj 4 serie po 20 powtórzeń na stronę.
IZOMETRYCZNE BRZUSZKI Z GUMĄ
Wykonaj 4 serie po 15 powtórzeń na stronę.
BRZUSZKI W STANIU Z GUMĄ
Wykonaj 4 serie po 20-30 powtórzeń.
Wskazówki;
- By ćwiczenie było trudniejsze, chwyć gumę nieco bliżej, lub odsuń się od miejsca jej zaczepienia.
- Upewnij się, że opuszczasz ciało powoli do pozycji wyjściowej, by uzyskać z ćwiczenia maksymalne korzyści.
NAJLEPSZEJ JAKOŚCI GUMY NA RYNKU- MADE IN MALAYSIA- KUPISZ TUTAJ- KLIKNIJ
You must belogged in to post a comment.